Am 1.50m si 46 ani. Ma chinui din aprilie sa slabesc de la 62 kg la 50 kg. Mi-am schimbat stilul de viata

Buna!
Am 1.50m si 46 ani. Ma chinui din aprilie sa slabesc de la 62 kg la 50 kg. Mi-am schimbat stilul de viata, mananc sanatos zic eu, proteine din carne(peste , curcan, pui, vita , in aceasta ordine)legume sub forma de salate, mai rar fierte sau inabusite, fructe cu cat mai putin zahar, max 2 pe zi, mai consum supe sau ciorbe de legume sau cu carne slaba, compot sau magiun de fructe facute de mine fara adaos de zahar.

Fac sport(am facut aproape toata viata) tae-bo de 1-2 ori pe saptamana si in week-end mai ies cu bicicleta in parc. Cu toate acestea m-am blocat la 54 kg de o luna. Dupa un efort sustinut cobor putin, dar a doua zi revin. Ma ingrijoreaza faptul ca am inceput sa ma trezesc noaptea si sa-mi fie foame rau de tot, parca o foame psihica, si daca nu maninc ceva nu adorm pana la ziua.

Asa ca am incercat sa maninc doar un mar, sau cateva prune, dar nu prea functioneaza. Am incercat sa maninc mai consistent seara, am schimbat ora, tot nu functioneaza. Am imprumutat un Glucometru, ca m-am gandit ca am poate glicemia crescuta si de aceea mi-e foame mereu aproape. Nu-i nici asta.

Aveti va rog un sfat pentru mine? As putea sa incerc ceva preparate pentru controlul apetitului, desi nu prea sunt de acord si nici convinsa de eficacitatea lor.

Astept un raspuns si va multumesc anticipat.