Intrebari

Am 1.50m si 46 ani. Ma chinui din aprilie sa slabesc de la 62 kg la 50 kg. Mi-am schimbat stilul de viata

Buna!
Am 1.50m si 46 ani. Ma chinui din aprilie sa slabesc de la 62 kg la 50 kg. Mi-am schimbat stilul de viata, mananc sanatos zic eu, proteine din carne(peste , curcan, pui, vita , in aceasta ordine)legume sub forma de salate, mai rar fierte sau inabusite, fructe cu cat mai putin zahar, max 2 pe zi, mai consum supe sau ciorbe de legume sau cu carne slaba, compot sau magiun de fructe facute de mine fara adaos de zahar.

Fac sport(am facut aproape toata viata) tae-bo de 1-2 ori pe saptamana si in week-end mai ies cu bicicleta in parc. Cu toate acestea m-am blocat la 54 kg de o luna. Dupa un efort sustinut cobor putin, dar a doua zi revin. Ma ingrijoreaza faptul ca am inceput sa ma trezesc noaptea si sa-mi fie foame rau de tot, parca o foame psihica, si daca nu maninc ceva nu adorm pana la ziua.

Asa ca am incercat sa maninc doar un mar, sau cateva prune, dar nu prea functioneaza. Am incercat sa maninc mai consistent seara, am schimbat ora, tot nu functioneaza. Am imprumutat un Glucometru, ca m-am gandit ca am poate glicemia crescuta si de aceea mi-e foame mereu aproape. Nu-i nici asta.

Aveti va rog un sfat pentru mine? As putea sa incerc ceva preparate pentru controlul apetitului, desi nu prea sunt de acord si nici convinsa de eficacitatea lor.

Astept un raspuns si va multumesc anticipat.

5 Pareri importante
  1. Alexandra Adbot says:

    Dupa sarcina am incercat peste 6 diete, toate fiind ineficiente. Intr-un final am descoperit dieta RINA OFICIALA de aici cu care am slabit 10 kg in 4 luni. Acum arat prfect!

  1. Slabescu says:

    Incercati sa urmati stilul de viata Montignac, in primul rand urmati dieta de slabire, apoi programul de mentinere al greutatii.

  2. ElenaD says:

    In primul rand incercati sa adoptati un stil de viata sanatos. Apoi sa faceti ceva mai multa miscare, un minim de 15 minute pe zi valoreaza enorm.

  3. Cookutza says:

    Nu va suparati dar la varsta de 46 de ani degeaba va chinuiti sa aratati bine, de la o varsta in colo cam asta este… Nu prea se mai poate face mai nimik.

    • Doina says:

      De ce o descurajezi?!La inaltimea pe care o are ,sigur se simte cam naspa.Si eu am aceeasi inaltime si greutate, dar am 48 de ani,8ore merg zilnic la servici , mananc o singura masa pe zi cat un castronel mic,la serv. beau numai ceai de lamaie neindulcit, dar stiu ca am gusa polinodulara neoperabila, am mai fost operata in urma cu 20de ani,am facut-o din nou din cauza decesului fiului meu, dar asta e, macar incerc sa ma mentin.Nu sunt la menopauza,asa ca incurajati-ne sa fim si noi mai”slabute” si nu “bine dezvoltate”.

Spune-ti parerea