Sfaturi

16 metode pentru a-ti mentine greutatea stabila pentru timp indelungat

Mentinerea greutatii corpului cat mai stabila este un lucru recomandat inca din tinerete. O veche vorba spunea ca este mai bine sa previi decat sa tratezi. Aceasta vorba este valabila si atunci cand vine vorba despre frumusetea corpului nostru. Asadar, va recomand sa incercati cel putin sa tineti cont de urmatoarele sfaturi daca va doriti sa va mentineti corpul cat mai frumos pentru ai mult timp:

1. Din pat la cantar
Cantareste-te in fiecare dimineata la aceeasi ora, iar la cel mai mic indiciu care iti arata ca te-ai ingrasat, treci la actiune. E mai usor sa pierzi cateva kilograme controland alimentatia decat sa incepi de la linia de start (din nou);

2. Legea compensarii
Daca mamanci mai mult la pranz, la cina compenseaza reducand din calorii;

3. Misca-te
Plimba-te macar o ora pe zi, iar daca ai timp, poti incerca sa te inscrii la fitness. Dar care ar fi beneficiul? Faptul ca ai putea manca si ceea ce iti interzici;

4. Legume si fructe
Legumele si fructele trebuie sa se afle la fiecare masa. Corpul tau iti va multumi;

5. Fara prea multa sare (sau deloc mai bine)
Doar daca eviti sarea vei putea sa-ti mentii mai usor greutatea. Sarea doar da o mai buna savoare alimentelor peste care se presare. Aceasta impiedica circulatia, asa ca, fara teama, inlocuieste-o;

16 metode pentru a-ti mentine greutatea stabila pentru timp indelungat

6. Talia
Daca simti ca blugii incep sa te stranga, ingrijeste-te, sa nu cumva sa cazi tentatiei de-a cumpara un numar mai mare;

7. Mananca normal
Atunci cand te asezi la masa, mananca normal, lent, mesteca, fa pauze (scurte), respira;

8. Orarul
Fa-ti si respecta un orar, pentru corp este fundamental sa fie hranit regulat;

9. Desertul
Puneti desertul intr-o farfurie mica, astfel nu vei fi atat de tentata sa vrei mai mult;

10. Ceaiuri
Daca esti adepta ceaiurilor, bea ceaiuri sanatoase (ceai verde, ceai negru, ceai de musetel, ceai de papadie etc), nu ceaiuri de capsuni;

11. Toxine
Elimina toxinele si curata-te in interior band doi litri de apa;

12. Gaze
Uita de bauturile gazoase, nu-ti sunt benefice de nicio culoare;

13. Actioneaza cu cap
Inainte de-a “ataca” vreun aliment, verifica sa vezi cate calorii detine si gandeste-te daca merita cu adevarat;

14. Numarul norocos e 5
De 5 ori pe zi ar trebui sa mananci pe zi pentru ca metabolismul tau sa nu incetineasca;

15. Tine minte
Ia micul dejun ca o regina, mananca la pranz ca o printesa si cineaza ca un cersetor, vorba aceea;

16. Verifica
Aminteste-ti cum erai inainte de-a incepe o dieta sanatoasa si valoreaza-te pentru ceea ce ai devenit.

Nici o parere


Hei! Parerea ta este importanta ;)

Spune-ti parerea