Fitness

Activitati fizice amuzante cu care slabesti

Daca mersul la sala te-a obosit, te-ai plictisit sa faci zilnic aceleasi exercitii sau pur si simplu te-ai saturat de aglomeratia intalnita in salile de fitness e timpul sa apelezi la metode mai distractive care sa te ajuta sa-ti mentii tonusul ridicat. Activitatile amuzante sunt cele care dau roade de cele mai multe ori deorece elimina stresul, oboseala si induc o stare de buna dispozitie.

Sa imbini utilul cu placutul e arma de care ai nevoie atunci cand simti ca clachezi in lupta cu kilogramele, asadar alege sa slabesti sanatos prin activitati fizice amuzante (vezi 10 activitati fizice cu care arzi rapid peste 100 calorii) care sa-ti stimuleze atat organismul cat si psihicul. Incearca sa-ti petreci timpul mai mult in aer liber si sa redescoperi jocurile distractive ale copilariei care desi nu crezi, sunt foarte benefice in procesul slabirii.

activitati fizice amuzante cu care slabesti

Cele mai populare 5 activitati zilnice pentru slabit

Mergi pe role
Acest tip de activitate fizica iti da oportunitatea sa te relaxezi in parcul inverzit si in acelasi timp iti pune in miscare toti muschii eliminand masa adipoasa depusa. 30 de minute de 3 ori pe saptamana vor arde in jur de 1000 de calorii (vedeti si dieta de 1000 calorii de aici) iar stresul unei zile incarcate va disparea ca prin minune.

Sari coarda
O activitate pe care o faceai cu drag cand erai copil doar din simplul motiv de a te distra. Ia-ti prietenele si mergeti intr-un spatiu deschis pentru a sari coarda deoarece acest tip de exercitiu este foarte eficient si in functie de intensitatea lui poti arde pana la 10 calorii pe minut. Muschii picioarelor si ai mainilor se vor dezvolta armonios daca tii cont de acest exercitiu de 4 ori pe saptamana.

Cercul de masaj Hula Hoop
Acesta este un mijloc distractiv de a scapa de grasimea depusa pe abdomen, picioare sau brate. Roteste-l in jurul corpului si te vei bucura de un masaj eficient datorita bilelor detasabile de acupresiune care iti vor masa muschii abdominali si lombari stimuland arderea rapida a caloriilor. Acest tip de exercitiu este potrivit pentru orice varsta deoarece amelioreaza circulatia sanguina, mareste pulsul si sporeste rezistenta doar prin 10 minute pe zi.

Dansul
Cu siguranta dansul este o activitate distractiva deoarece reuseste sa te elibereze de energia negativa iar efortul pe care il depui, chiar daca nu-l simti, te scapa de caloriile nemiloase. Cand ai timp pune-ti piesele tale favorite si danseaza cat te tin picioarele deoarece beneficiile lui asupra organismului sunt nenumarate: intareste oasele, previne afectiunile articulare sau musculare, incetineste imbatranirea, ajuta la digestie si mentine o silueta frumoasa.

Sporturile de echipa
Intotdeauna sunt cele mai motivante si pot deveni amuzante atunci cand ai alaturi prieteni cu care sa te simti bine. Prin intermediul lor poti sa te bucuri de compania prietenilor si in acelasi timp sa iti mentii silueta. Volei, handbal, tenis de camp, fotbal sunt cateva dintre sporturile prin prisma carora ai si distractia garantata si pierderea kilogramelor.

Pentru pasionatii de sporturi extreme si de adrenalina exista sporturi care merita incercate, si care elimina caloriile prin consumul de energie ridicat: skydiving-ul, bungee-jumping, ciclismul montan, alpinismul. Bineinteles ca aceste tipuri de activitati fizice nu sunt pentru toata lumea, ci doar pentru acele persoane care vor sa iese din monotonia vietii obisnuite si carora le place sa se aventureze in provocari.

Nici o parere


Hei! Parerea ta este importanta ;)

Spune-ti parerea