Stiri

Adelina Pestritu recomanda o dieta de 1200 calorii

Vedeta Kanal D, Adelina Pestritu recunoaste ca nu este un exemplu de urmat cand vine vorba de diete, pentru ca singura care a dat rezultate, in cazul ei, pana in prezent, a fost infometarea. Dar acum, a apelat la serviciile unei clinici specializate, care i-a facut o dieta personalizata (vedeti ce este o dieta personalizata) si sanatoasa.

“Sunt foarte drastica cu propria-mi persoana, iar pentru mine un kilogram in plus este o adevarata tragedie. Acum cateva saptamani am apelat la serviciile unei clinici specializate, gandindu-ma ca infometarea ar putea sa-mi dauneze. Medicii de acolo mi-au facut o dieta personalizata, dar si o serie de analize medicale pentru a se asigura ca starea mea de sanatate este in graficele normale”, spune Adelina Pestritu. Dieta vedetei se bazeaza in primul rand pe fructe si legume, iar strict interzise sunt dulciurile, fainoasele si sucurile acidulate.

Cel mai greu este fara pizza

Adelina Pestritu recunoaste ca cel mai greu este in aceasta dieta sa se abtina de la dulciuri, pizza si de la un anumit sortiment de suc. Iata ce mananca vedeta pe parcursul unei zile:
Mic dejun: Branza degresata cu rosii, castraveti, ardei rosu si paine neagra prajita.
Pranz: Piept de pui cu salata verde cu lamaie si ulei de masline sau salata de rosii.
Cina: Iaurt cu fibre.

Nu mananca dupa ora 19:00

Desi spune ca nu exista mancare sa nu poata renunta, Adelina Pestritu marturiseste ca are cateva slabiciuni: “Ce-i drept, in discutia pe care am avut-o cu nutritionistul, l-am rugat sa-mi introduca in regim si o portie de orez quatro formaggi si din cand in cand niste sarmalute pregatite de mama. In rest ma straduiesc sa nu poftesc prea mult.” Adelina Pestritu nu a fost nevoita niciodata sa scape de multe kilograme, dar spune ca s-a simtit rau atunci cand a apelat la o cura de infometare. “Este probabil cea mai nociva varianta si le sfatuiesc pe femei sa nu faca niciodata asta pentru ca isi distrug sanatatea. Eu nu de putine ori am lesinat. La un moment dat, dupa cinci zile de stres, munca si infometare am ajuns la spital.”

Intotdeauna se poate si mai bine

“Nu sunt un model pentru o silueta perfecta, sunt constienta de asta, intotdeauna se poate si mai bine. Pentru a ma intretine, merg la sala, incerc sa am un regim alimentar echilibrat, dupa cum v-am povestit, beau multa apa sau ceai. Astea sunt cateva lucruri esentiale pe care trebuie sa le urmezi. Daca le indeplinesti, e imposibil sa nu descoperi placerea de a te uita in oglinda si de a rosti: “Ce frumoasa sunt astazi!”

Dieta de 1200 de calorii

Dietade 1200 calorii presupune consumul a 1.200 de calorii pe zi fiind o metoda eficienta. Rezultatele se vad de regula dupa cateva saptamani, si cel mai important este sa fii creativa in imbinarea alimentelor, ca sa nu te privezi de nutrimente importante si ca sa nu-ti fie foame la finalul zilei.

Una dintre cele metode de a da jos kilogramele este de a reduce caloriile. Cu toate acestea, este greu sa concepi meniuri atragatoare atunci cand tii o dieta restrictiva. Mai ales, este important sa-ti asiguri aportul necesar de vitamine, minerale si alte nutrimente, care pot fi trecute usor cu vederea cand te concentrezi pe reducerea caloriilor.

Ca in majoritatea dietelor, vei avea mai mult succes daca te concentrezi pe fructe proaspete si legume, carne slaba si cereale integrale. Cand alegi alimente bogate in nutrimente, este mai putin probabil sa suferi de foame pe parcursul zilei.

Daca planuiesti sa urmezi dieta de 1200 de calorii pe zi mai intai fa o lista cu mancarurile tale preferate, apoi incearca sa vezi de une poti “taia”. De exemplu, daca iti place omleta de oua la micul dejun, incearca sa o inlocuiesti cu omleta numai din albusuri (care contine numai 17 calorii, spre deosebire de una normala care are 72 de calorii).

Iata mai jos un model de meniu pentru o zi care nu depaseste 1200 de calorii:
Mic dejun 298 calorii: o felie paine, o lingurita unt, 1 mar si o ceasca de cafea
Pranz 249 calorii: sandvis cu rosii si curcan (2 felii de paine integrala, o felie de branza cheddar, carne de curcan la gratar, o felie de rosie).
Gustare 86 calorii: o portocala
Cina 435 calorii: salata de orez brun cu busuioc (o ceasca de orez brun fiert, o lingurita de otet de orez, 2 lingurite zahar, sare, 1 lingurita ulei de masline, piper, 2 rosii mari, busuioc proaspat tocat).
Desert 44 calorii: 2 patratele de ciocolata neagra

O singura parere
  1. Violeta Adbot says:

    Dupa sarcina am incercat peste 6 diete, toate fiind ineficiente. Intr-un final am descoperit dieta RINA OFICIALA de aici cu care am slabit 10 kg in 4 luni. Acum arat prfect!

  1. Nina says:

    Stie cineva de pe aici cati ani are Adelina Pestritu ?

Spune-ti parerea