Diete

Afla acum ce sigur nu stiai despre diete

Kilogramele in plus reprezinta o mare problema pentru femeile, dar si barbatii care vor sa arate cat mai bine. Astfel, cu siguranta aproape toata lumea a incercat pana acum cel putin o dieta, in speranta ca intr-un final corpul va capata o forma de milioane. Exista insa cateva lucruri pe care trebuie sa le stiti neaparat cand alegeti sa incepeti o dieta.

1. Daca alegeti o dieta care va promite inca de la inceput ca veti slabi intr-un timp foarte scurt destul de mult, atunci trebuie sa aveti grija, pentru ca de cele mai multe ori, aceste cure de slabire sunt foarte periculoase pentru sanatatea dumneavoastra.

2. Printre alimentele pe care multa lume le consuma in cadrul unei cure se afla si gandaci, albine, greieri si molii. Nutritionistii sustin despre acestea ca ar fi foarte bune si ca sunt nutrititve, avand la fel de multe proteine precum pestele sau carnea.

3. Dietele trebuie neaparat personalizate, pentru a nu interveni monotonia alimentara. Astfel, este absolut necesar sa diversificati alimentele pe care le consumati. Este bine sa introduceti in meniul zilnic si cateva legume sau fructe.

Afla acum ce sigur nu stiai despre diete

4. Indiferent de diet ape care o alegeti, trebuie sa va hidratati foarte bine in fiecare zi. Este recomandat sa beti intre 1,5 si doi litri de apa pe zi, echivalentul a circa opt pahare. Ar fi bine de asemenea sa consumati un pahar de apa atunci cand va treziti, dar si inainte de a va culca.

5. Unii considera ca atunci cand tin o dieta ar trebui sa taie de pe lista de zi cu zi cafeaua. Acest lucru nu este adevarat. Trebuie doar sa aveti grija sa o consumati moderat, adica cel mult doua cani pe zi. De altfel, studii recent au aratat despre consumul de cafea ca poate sa reduca riscul de a face diabet zahar. Este recomandat sa beti cafeaua amara si fara lapte, daca se poate. In cazul in care totusi nu puteti renunta la lapte, alegeti unul fara grasimi.

6. O dieta nu va duce la rezultatele pe care vi le doriti daca nu o imbinati cu sport si exercitii fizice. Este bine sa mergeti pe jos, sa alergati sau chiar sa mergeti la sala pentru a scapa de kilogramele in plus. Astfel va veti simti mai bine.

7. Multe dintre femeile care tin diete nesanatoase sunt predispuse la gastrita si ulcer.

8. Va recomandam sa incercati sa folositi tacamuri pentru copii, indiferent de dieta pe care o urmati. Astfel veti manca bucatele mai mici din alimente si treptat veti scapa de senzatia continua de foame, pentru ca stomacul se va obisnui cu cantitatile mai mici.

9. Ar fi bine sa va alegeti alimentele pe care le consumati in timpul unei diete si in functie de activitatea pe care o desfasurati zilnic. Astfel va veti putea alimenta corespunzator si veti putea totodata sa ajungeti la greutatea dorita.

Nici o parere


Hei! Parerea ta este importanta ;)

Spune-ti parerea