Diete

Afla de la Slabescu in ce consta dieta perfecta

Exista dieta perfecta? Cu sigurana nicio dieta nu este cu adevarat perfecta, pentru ca fiecare corp si fiecare metabolism este diferit, insa exista diete care se aproprie de perfectiune si care se pot mula perfect pe corpul tau.

Ce trebuie sa faci pentru a alege dieta perfecta?

Inainte de a te apuca de o dieta, trebuie sa te analizezi foarte bine, sa iti analizezi corpul si obiceiurile si sa iti dai seama ce anume ar putea sa functioneze pentru tine. Degeaba iti alegi o dieta drastica, daca nu o poti urma sau daca programul tau nu se poate adapta la ea.

Dieta perfecta este dieta care ti se potriveste. Pentru a-ti da seama care este aceasta, tine cont de urmatoarele criterii:

  • Programul tau zilnic. In functie de programul pe care il ai, stii exact cand poti sa mananci, cand poti sa faci sport si ce anume poti sa mananci;
  • Varsta. Varsta este un element foarte important pentru a-ti stabili dieta. Un tanar are nevoie de mult mai multe calorii decat o persoana trecuta de 50 de ani, deoarece consuma mult mai multa energie;
  • Alimentatie. Trebuie sa iti stabilesti dieta in functie de ceea ce mananci in prezent. Pentru a pune la punct o dieta sanatoasa, trebuie sa faci totul treptat. Daca mananci doar fast food si bei doar sucuri acidulate, este aproape imposibil sa treci de pe o zi pe alta la o dieta cu salate si carne fiarta. Chiar daca este sanatoasa, organismul tau nu va putea trece asa de rapid la noua dieta si vei reveni in scurt timp la vechiul regim;

Afla de la Slabescu in ce consta dieta perfecta

Dupa ce ai stabilit exact unde te afli, trebuie sa iti impui niste reguli peste care nu trebuie sa treci.

Reguli ce trebuie neaparat respectate intr-o dieta

  • Nu te infometa. Infometarea nu este si nu a fost vreodata o solutie pentru o slabire sanatoasa. In momentul in care te infometezi, corpul tau se obisnuieste cu lipsa alimentatiei, facand dintr-o revenire la vechiul regim, o condamnare la ingrasare;
  • Respecta cele 3 mese ale zilei. Incearca sa mananci dimineata, la pranz si seara. Daca dimineata si la pranz este bine sa mananci consistent si sa combini proteine cu carbohidrati, seara incearca o masa usoara, bazata pe fructe, legume sau salate;
  • Ia gustari intre mese. Gustarile nu sunt interzise, ba chiar sunt indicate, atata vreme cat nu sunt exagerate. Axeaza-te pe fructe sau lactate slabe in grasimi;
  • Evita dulciurile. Zaharul procesat este o adevarata bomba pentru corpul tau. Incearca sa eviti tot ce inseamna dulciuri;
  • Evita bauturile acidulate si alcoolul. De asemenea, bauturile acidulate sunt foarte nesanatoase si contin mult zahar iar alcoolul nu are absolut nicio valoare nutritiva, tot ce face este sa te deshidrateze;
  • Bea cat mai multa apa si cat mai multe ceaiuri neindulcite;
  • Fa sport. Nu trebuie neaparat sa mergi la sala, insa e bine sa mergi pe jos de fiecare data cand ai ocazia sau sa renunti la lift in detrimentul scarilor.

Daca respecti regulile de mai sus, chiar daca nu vei slabi in timp record, metabolismul tau se va regla si in timp vei simti beneficii foarte mari. Totusi mai modern s-a dezvoltat o aplicatie ce poate genera diete luand mai multi factori in calcul exact ca un nutritionist, puteti accesa siteul dietapersonalizata.com pentru a vedea despre ce este vorba.

Nici o parere


Hei! Parerea ta este importanta ;)

Spune-ti parerea