Detoxifiere

Alimentele permise intr-o dieta de detoxifiere

Dieta de detoxifiere este una stricta, care necesita respectarea unei alimentatii corespunzatoare. Poate sa dureze o perioada mai lunga, in functie de organism. Daca nu toti avem nevoie de diferite diete de slabire, o dieta de detoxifiere trebuie sa-si faca loc in regimul alimentar al tuturor cel putin o data pe an.

Lista alimentelor permise in orice dieta de detoxifiere

Fructele
Cat mai proaspete sa fie, acestea sunt necesare intr-o astfel de dieta deoarece contin o cantitate mare de apa, bogata in vitamine si saruri minerale. Puteti consuma fructele si congelate sau uscate. Deasemenea sucul natural , cel facut in casa, nu cumparat de la magazin, are un aport mare in curatirea organismului.

Legumele
Si in special varza (citeste aici despre dieta cu varza), usturoiul, sfecla contin detoxifianti importanti pentru eliminarea toxinelor. Este permis deasemenea si castravetele deoarece are in compozitia lui 95% apa, reusind sa spele organismul.

alimentele permise intr-o dieta de detoxifiere

Orezul brun
Acesta contine atat de multe vitamine si fibre folositoare organismului incat ar trebui consumat mult mai des, nu doar in dietele de detoxifiere. Fibrele pe care le contine orezul ajuta la curatirea colonului, seleniu mentine sanatatea ficatului dar infrumuseteaza si tenul.

Lichidele
Nu trebuie sa lipseasca, ele alaturi de alimentele permise duc la o detoxifiere a organismului mai rapida. Ceaiul verde este foarte sanatos, consumat in cantitati moderate, contine antioxidnti care previn infectarea organismului. Se mai poate consuma si ceai de soc, puteti sa cititi aici mai multe despre cum trebuie consumat pentru detoxifiere. Limonada este eficienta in detoxifiere si pentru mentinerea starii bune de sanatate.

Pestele
Are un numar scazut de calorii, fiind un aliment foarte sanatos. Este potrivit in detoxifiere deoarece este usor de digerat si bogat in proteine.Un alt beneficiu pe care il aduce pestele in dieta este aportul de acizi grasi Omega 3, acizi importanti pentru organism.

Seminte oleaginoase
Este important daca alegeti sa consumati aceste seminte in timpul dietei, sa nu le consumti cu sare sau prajite. Puteti opta pentru nuci, alune de padure, seminte de dovleac sau de floarea soarelui.

Iaurtul
In special cel simplu, este un produs natural care reface flora intestinala distrusa in urma alimentatiei necorespunzatoare sau a abuzului de pastile. Poate fi numit o sursa de viata deorece efectele lui sunt intr-adevar mirculoase. Probioticele din iaurt ajuta le eliminarea infectiilor respiratorii, reduc cresterea nivelului de colesterol, scad riscul alergiilor.

Condimentele
Pe langa faptul ca ofera un plus de gust mancarii au efecte pozitive in detoxifierea organismului. Ghimbirul, usturoiul, piperul sunt ingrediente care ajuta la eliminarea toxinelor, curata intestinele oferind corpului o cantitate mare de antioxidanti. Proprietatile lor anti-inflamatorii imbunatatesc digestia si combat infectiile. Puteti incerca si amestecuri de chimen, coriandru, turmeric.

Mediul in care traim este unul poluat, iar oraganismul nostru preia toate acceste toxine si cu timpul apar diferitele boli. O dieta de detoxifiere conduce pe langa curatarea organismului la multe alte beneficii cum ar fi: reducerea numarului de kilograme, imbunatatirea sanatatii, ameliorarea celulitei.

In primele zile ale dietei nu te vei simti in cea mai buna forma. Daca ai dureri de cap, stare de voma, senzatie de balonare nu trebuie sa stopati dieta deoarece este normal ca organismul sa simta acest disconfort pana se obisnuieste cu noul regim alimentar impus.

Nici o parere


Hei! Parerea ta este importanta ;)

Spune-ti parerea