Stiri

Carmen Bruma isi dezvaluie propria reteta de salata

Carmen Bruma autoarea programului de slabit 3S – Sanatoasa, Supla, Satula despre care am scris si intr-un articol precedent.
Vedeta a publicat pe contul de Facebook reteta de salata pe care o foloseste deseori in lupta cu kilogramele in plus si la mentinerea in forma. Carmen Bruma este de parere ca salata poate inlocui o masa deoarece este foarte complexa fiind un bun amestec de legume si seminte.

2 rosii – contin licopen, un puternic antioxidant, vitamina A,B,C
3-4 frunze de salata verde – bogata in saruri minerale
2 castraveti de gradina cu coaja – contin vitamina B,C,A
2 avocado – au acid oleic, acid folic, potasiu, magneziu, luteina diminueaza colesterolul rau
1 ardei gras rosu – bogat in vitamina A si C
1 ceapa verde – are proprietati anticancerigene, antialergice, depurative si regleaza sistemul endocrin
marar si patrunjel – contin vitamina C si K, magneziu, calciu
fulgi de quinoa (3 linguri) – au proteine de buna calitate, fier, calciu,fosfor
seminte de in (o lingurita) – contin omega 3 si o cantitate mare de fibre
seminte de canepa (2 lingurite) – Omega 6 si omega 3 in proportie optima
ulei de masline (dupa gust)
zeama de la o lamaie
sare

sursa stire: feminis

2 Pareri importante
  1. Cosmina Adbot says:

    Dupa sarcina am incercat peste 6 diete, toate fiind ineficiente. Intr-un final am descoperit dieta RINA OFICIALA de aici cu care am slabit 10 kg in 4 luni. Acum arat prfect!

  1. stoila says:

    o reteta de vara buna si gustoasa.este salata mea preferata.pofta buna

  2. hnmdzflmjxv says:

    Reteta de salata a la Carmen Bruma este fooarte complexa dupa cum se vede, este mai mult decat o salata obisnuita.

Spune-ti parerea