Diete

Cum functioneaza dieta Montignac

Dieta Montignac nu este o dieta traditionala in adevaratul sens al cuvantului deoarece nu restrictioneaza cantitatea de alimente pe care o puteti consuma. Aceasta este o dieta echilibrata ce se axeaza pe selectarea atenta a alimentelor. Lasati-va pe mana lui Michael Montigac si va ve-ti revitaliza cu siguranta metabolismul si veti scapa de kilogramele in plus pentru totdeauna.

Principiile de baza ale dietei Montignac

Exista doua mari principii de catre este obligatoriu sa tineti seama cat timp urmati dieta Montignac si anume:

  • Prima va obliga sa uitati in totalitate de numararea caloriilor, in cazul in care nu ati mai urmat o alta dieta de slabire o sa va fie usor. In cazul in care ati urmat si alte diete ce va puneau sa va numarari numarul caloriilor atunci o sa fie putin dificil la inceput.
  • Al doilea principiu este acela ca trebuie sa alegeti ce alimente sa consumati in functie de potentialul lor metabolic. Aici ma refer la faptul ca trebuie sa va selectati carbohidratii in functie de valoarea indicelui glicemic al acestora.
  • Regula de aur a dietei a dietei Montignac

    Aceasta este simpla dar trebuie sa o retineti bine, pentru a putea slabi trebuie sa consumati numai alimente cu un indice glicemic cat mai mic. In cazul in care dvs. doriti sa slabiti intr-un timp mai scurt se recomanda sa nu consumati alimente cu un IG mai mare de 35, in cazul in care doriti sa slabiti intr-un timp mai indelungat nu consumati alimente cu indice glicemic ce depaseste 50, urmariti aceasta lista dintr-un articol mai vechi.

    Sfatul meu este sa alegeti proteine de calitate, sa consumati un minim de grasimi saturate si sa alegeti in schimb acizi grasi Omega-3 polisaturati ce se gasesc in pestii grasi precum somonul si macroul.

    Cele 2 planuri pentru 2 scopuri diferite

    Dieta Montignac se imparte in 2 planuri si anume: planul de slabire rapida (1) si planul de control al greutatii (2). Primul plan este recomandat persoanelor ce vor sa slabeasca rapid sau un numar mare de kilograme in surplus. Acest plan este ceva mai restrictiv spre deosebire de al doilea. Urmand planul de slabire rapid si ajungand la greutatea dorita, dupa ce ati normalizat reactia pancreasului la glucoza, trebuie sa implementati treptat in decursul a trei luni planul al doilea, cel de mentinere a greutatii.

    Daca aveti anumite probleme de sanatate sau nu aveti un surplus mare de kilograme in surplus se recomanda sa sariti peste primul plan direct la al doilea. Acesta din urma este mai extins si mai permisiv si este ideal pentru persoanele ce doar vor sa manance sanatos, sa se simta extraordinar si sa isi mentina greutatea constanta.

    De unde incepem?

    In primul rand trebuie sa stiti care va este greutatea ideala si la ce greutate doriti sa ajungeti. Totusi nu uitati ca fiecare corp este unic in felul sau, unii oameni sunt mai sensibili la glucoza decat altii. Factorii precum varsta, sex, obiceiurile alimentare si ereditatea joaca un rol important si in functie de acestea este mai dificila determinarea numarului de kilograme care trebuie pierdute in fiecare saptamana.

    Dupa cum am spus si mai sus, daca doriti sa pierdeti un numar mai mare de kilograme va reocmand sa incepeti cu planul de control al greutatii care poate dura de la cateva saptamani pana la cateva luni. In cazul in care o sa reusiti sa slabiti rapid si ajungeti intr-un timp foarte scurt la greutatea dorita veti fi tentati sa o intrerupeti planul de slabire rapida inainte de a-l finaliza si sa treceti la cel de-al doilea. Personal nu va sfatuiesc sa faceti acest lucru doearece scopul planului de slabire rapida, pe langa pierderea in greutate, este sa stabilizati felul in care pancreasul dvs. functioneaza si sa-i ridicati pragul de toleranta la glucoza – lucru ce dureaza intre 1-2 luni. In cazul in care intrerupeti prematur acest plan, in ciuda faptului ca e posibil sa fi ajuns la greutatea adecvata, este posibil ca pancreasul dvs. sa nu fi avut timpul necesar sa se insanatoseasca.

    Recomandarea mea: Cumparati cartea originala!!!

    Daca va hotarati sa urmati aceasta dieta va recomand sa cumparati cartea “Dieta Montignac – Mananca de placere, mentine-te in forma” care este scrisa de insusi Michael Montignac. Aceasta carte este varianta tradusa o originalului, cea cu coperta albastra in imaginea alaturata (vezi fragment).
    O puteti comanda pe internet de la editura Litera la pretul de 64.9 lei dar comanda acum si beneficiezi de 19.9 lei REDUCERE! Pretul final devine – 45 lei, click AICI pentru a comanda cum si pentru a beneficia de acesta reducere.
    Daca tot comandati cartea acesta va reocmand si Indicele Glicemic – Concept-cheie Ă®n dieta Montignac pentru numai 5.9 lei in plus, aceasta contine lista completa cu alimente ordonate in functie de IG.

    Nici o parere


    Hei! Parerea ta este importanta ;)

    Spune-ti parerea