Sfaturi

Cum sa iti reglezi metabolismul in cel mai scurt timp

Metabolismul reprezinta toate reactiile chimice care au loc in corp si care reusesc sa mentina fiecare celula in viata. Procesul metabolic este unul deosebit de complex si include doua proceste: catabolism si anabolism.

Practic, metabolismul este cel care dicteaza viteza de actiune a organismului si duce la o ardere a caloriilor mai rapida sau mai putin rapida. Acesta are poate cel mai important rol deoarece in functie de activitatea lui se influenteaza acumularea grasimilor in corp.

Astfel cu cat acesta este mai rapid cu atat arderile sunt mai rapide si cantitatea de grasime ramasa in corp este mai mica. Mai exista o dieta pentru reglarea metabolismului ce dureaza 14 zile (citeste aici prezentarea acesteia) fiind si aceasta de luat in calcul.

Multe dintre persoanele supraponderale sufera de un metabolism incet, care permite stocarea grasimilor, ceea ce duce de multe ori la obezitate. Din acest motiv, obtinerea unui metabolism rapid poate sa fie un target pentru orice persoana care isi doreste sa slabeasca.

Cum sa iti reglezi metabolismul in cel mai scurt timp

Uite cum iti poti schimba metabolismul foarte rapid

In primul rand pentru a va schimba metabolismul definitiv ai grija sa mananci de multe ori, cantitati mici de mancare dar nu exagera. Este indicat sa mananci de cel putin 5 ori pe zi avand 3 mese principale si 2 gustari.

Respecta programul meselor
Este ideal sa mananci intotdeauna la ore fixe deoarece metabolismul tau se va obisnui si va sti exact cand trebuie sa isi faca treaba cel mai bine. Orice medic o sa va recomande sa aveti un meniu alimentar echilibrat, este sanatos din toate punctele de vedere sa aveti un echilibru intre alimentatie, odihna si miscare fizica.

Reduci numarul de calorii consumate
Este bine sa consumi cat mai putine calorii si sa elimini total din alimentatie grasimile saturate, prajelile, sucurile acidulate sau zaharul. Reducerea numarului de calorii se face in functie de organismul fiecaruia.

Bei cat mai multa apa
Apa este pentru motabolism precum este benzina pentru automobil, motiv pentru care este bine sa bei cat mai multa apa pentru a-ti pastra metabolismul la cel mai ridicat nivel. Vezi aici ce apa este recomandata pentru slabit si analizeaza si principalele ape comercializate in Romania.

Consuma alimente cu multi antioxidanti
Aici se pot enumera citricele, ceaiul verde, iaurtul, carnea de curcan, merele, spanacul, brocoli, scortisoara sau fasolea. Am realizat in acest articol anterior un top al celor mai recomandate alimente pentru usurarea corpului.

Faci cat mai mult sport
Un corp sanatos este un corp care este supus efortului fizic. Din acest motiv, in fiecare zi trebuie sa faci efort fizic, fie ca este vorba despre efort aerob, fie ca este vorba despre efort anaerob.

Daca respecti toate aceste reguli, rezultatul poate fi unul uimitor si poate consta intr-un metabolism mult mai rapid care nu te lasa sa te ingrasi ori de cate ori incalci cateva reguli si mai lasi garda jos cand vine vorba despre o ciocolata, despre o inghetata sau despre o friptura suculenta. Totul este ca, cel putin 6 zile pe saptamana sa respecti regulile de mai sus si sa te bucuri de un corp cat mai sanatos si cat mai frumos.

Nici o parere


Hei! Parerea ta este importanta ;)

Spune-ti parerea