Sfaturi

Cum slabesti fara dieta

Daca multi dintre noi vrem sa slabim dar in acelasi timp nu vrem sa apelam la diete pe baza de infometare sau bisturiu, trebuie doar sa ne schimbam modul de viata si sa ne bazam cat mai mult pe alimente sanatoase, putina miscare si minim 8 ore de odihna pe noapte. Vom discuta in cele ce urmeaza despre fiecare detaliu in parte iar spre finalul articolului veti primi cateva sfaturi bune de urmat daca sunteti interesati sa slabiti fara dieta.

Cum sa slabesti fara dieta in 3 pasi simpli

In primul rand trebuie sa ne asiguram o alimentatie corecta excluzand din aceasta produsele ce contin acizi grasi si sa inlocuim pe cat posibil mezelurile cu hrana sanatoasa, de preferat legume si fructe la micul dejun.

Se exclud din alimentatie bauturile acidulate si alcoolul, painea clasica se va inlocui cu cea integrala (vezi motivul aici), fripturile si mancarurile preparate la abur vor tine locul celor prajite in ulei, iar meniul zilnic se va baza pe cat posibil pe alimente naturale, nu provenite de la market sau fast-food. Va recomand sa cititi si acest articol unse se prezinta ce se recomanda sa mancati fara sa va ingrasati.

Cum slabesti fara dieta

Trebuie sa facem miscare minim 30 de minute pe zi, fie ca alegem sa alergam sau sa facem exercitii de fitness ori alte sporturi care ne pasioneaza. Antrenamentul are rolul de a accelera metabolismul astfel incat sa arda cat mai multe calorii, fara a fi neaparat nevoie sa tinem o cura alimentara bazata pe un continut redus de calorii.

Programul de odihna ar trebui sa fie bine stabilit, astfel incat ora de somn si cea de trezire sa fie acceasi in fiecare zi. Multe persoane fac greseala de a pierde noptile, iar a doua zi se trezesc mult prea tarziu, fara nici un chef de viata, astfel isi compromit tot programul zilnic si nu mai au suficienta energie. In acest caz, metabolismul devine lenes si riscam sa ajungem la obezitate.

Sfaturi pentru un stil de viata echilibrat

Daca vrei sa slabesti fara dieta si sa pastrezi rezultatele in timp, trebuie doar sa iti schimbi stilul de viata. Este recomandat sa consumi cat mai multe lichide zilnic, fie apa, ceai sau sucuri naturale, provenite din fructe proaspete.

Nu consumati prea multe lichide seara tarziu altfel va veti trezi din somn pentru a merge la baie, iar tentatia de a merge si pana la frigider poate fi destul de mare. Nu este recomandat sa consumati alimente in timpul noptii deoarece digestia se produce lent si caloriile neputand fi consumate, se vor transforma in grasime.

Nu uitati sa zambiti des si sa aveti o atitudine pozitiva pe tot parcursul zilei. S-a dovedit ca persoanele pozitive sunt mai putin predispuse la ingrasare si mult mai energice.

Urmand aceste sfaturi pentru slabire fara dieta, nu doar ca veti arata mult mai bine, dar viata vi se va schimba radical. Nu veti mai simti atat de des senzatia de oboseala fizica sau psihica si veti avea mai mult succes in orice doriti sa intreprindeti.

Nici o parere


Hei! Parerea ta este importanta ;)

Spune-ti parerea