Diete

Dieta antistres ideala pentru sesiunea de examene

Expertul in nutritie Dr. Michael van Straten este de parere ca studentii au nevoie de o dieta antistres diferita pentru perioada sesiunii decat in mod normal. Nu stiu daca ati observat ca in timpul sesiunii de examene simtiti nevoia sa consumati mai multa ciocolata decat in mod obisnuit, lucru ce va poate ingrasa.

Cand pregatiti un examen aveti nevoie de o dieta antistres foarte bine pusa la punct, nu mancati in graba neregulat si orice doar pentru a avea mai mult timp pentru studiu. Un lucru important este ca pe toata perioada de studiu sa se urmeze o dieta antistres ce ofera o cantitate foarte mare de energie, nu prin dulciuri ci prin alimente care slabesc.

Cum functioneaza o dieta antistres

Multe alimente se descompun diferit si au un efect total diferit asupra organismului. Dr. Michael van Straten sugereaza prin dieta lui diverse modalitati de a te asigura ca prin alimentatie creierul primeste in mod constant o cantitate mare de energie. Astfel creierul este ajutat sa se concentreze mai mult timp pe studiu.

Cui se adreseaza o dieta antistres?

Dieta lui Dr. Michael van Straten se adreseaza in special adolescentilor ce urmeaza o sesiune de examene plina de stres.

Meniul pentru dieta antistres oferita de Dr. Michael

Mic dejun
– un pahar mare de suc ​​de fructe proaspete
– o bucata de branza la alegere, o rosie si o felie de paine prajita integrala sau
un ou, sunca slaba la gratar si un carnat la gratar cu continut scazut de grasimi

Gustarea de dimineata
– un shake din caise uscate, stafide, nuci proaspete si o banana.

Pranz
– carne de pui sau peste cu legume sau o salata mare care include busuioc si un graunte de seminte de dovleac
– o cana de ceai de ghimbir, o jumatate de centimetru de radacina de ghimbir ras intr-o cana de apa clocotita, timp de 10 minute acoperite, se strecoara, se adauga o lingurita de miere sau de a folosi un pliculet de lamaie si ghimbir

Gustarea de dupa masa
– cascaval, ou fiert tare sau humus cu morcov crud, ardei rosu si telina, precum È™i orice fructe proaspete

Cina
Paste cu ton si busuioc si o banana

Intr-o dieta antistres este bine sa se excluda din alimentatie sucurile acidulate, bauturile alcoolice si mai ales cafeaua. Acestea impreuna cu dulciurile va energizeaza corpul foare putin timp, apoi existant un efect opus, intr-o dieta antistres este strict interzis acest lucru.

Nici o parere


Hei! Parerea ta este importanta ;)

Spune-ti parerea