Un corp slab este de cele mai multe ori un corp apreciat in majoritatea societatilor moderne. Din acest motiv, dietele de slabire au patruns puternic in vietile noastre si ne prezinta solutii care de care mai drastice, permisive sau ciudata, care pot fi atat eficiente cat si daunatoare pentru corpul celui care tine dieta. Daca iti doresti sa slabesti rapid destul de mult, una din solutiile cele mai eficiente este dieta Army.
Conceputa in anul 1970 pentru cei din armata israeliana, dieta Army este renumita pentru rezultatele impresionante pe care le prezinta adeptii acestei metode de slabire, datorita pierderii masive in greutate, intr-un timp foarte scurt.
In ce consta dieta Army?
Acest regim de slabire dureaza 8 zile si este impartit in 4 etape de cate doua zile, in care se consuma doar anumite tipuri de alimente. Pentru a ajunge la rezultate foarte bune si pentru a mentine un tonus muscular ideal, se recomanda ca in timpul dietei Army sa se faca sport cel putin 2 ore pe zi.
Meniul de baza este unul hipocaloric si poate aduce pierderi in greutate de pana la 10 kilograme. Acesta este impartit in:
Zilele 1 si 2
Trebuie consumate doar mere in stare proaspata iar ca lichide se accepta doar apa plata si cafeaua neagra.
Zilele 3 si 4
In aceste zile se pot consuma doar branzeturi, in special cele de capra. A se evita cascavalul. De baut sunt permise apa si o ceasca de cafea neagra.
Zilele 5 si 6
Se recomanda un meniu proteic, pe baza de carne de pui. Carnea, insa, trebuie preparata doar prin fierbere, pe gratar sau la cuptor, fara ulei. Ea poate fi condimentata cu sare si piper. Lichidele permise sunt apa plata si cafeaua neindulcita.
Zilele 7 si 8
In aceste zile trebuie consumata doar salata verde, care poate fi condimentata cu sare si piper. Acest meniu aduce un plus mare de vitamine si fier iar lichidele recomandate trebuie sa fie aceleasi ca in celelalte zile.
Dieta Army poate fi riscanta pentru anumite persoane, asadar, este bine sa fie luat in calcul si un sfat al medicului in aceasta privinta. Persoanele supuse riscurilor sunt cele cu avitaminoze si cele care sufera de anumite boli de inima.
Dieta asta concepută de un nebun in anii 70 nu are nici o legătura cu nici o armata. Armata israeliana a negat orice implicare. Functioneaza dpdv scăzut rapid in greutate, dar tot la fel de repede probabil pui înapoi daca revii la mese normale. O poti folosi pentru a începe sa scazi (doar daca esti sănătos tun) si apoi treci pe diete mai umane, pentru ca asteia ii lipsesc prea multe. Daca nu ai mult de dat jos, nu are sens sa iti supui organismul la acest gen de stress. Ai rabdare si foloseste diete cu mai multe alimente. Eu am de dat jos inca 26 de kile si de aceea o incerc acum. In prima zi am mâncat 4 mere si o cafea, iar acum, in a doua, sunt deja la prânz cu o cafea si un mar consumat. Am pierdut 2 kg. Urinez extrem de des si stomacul uruie continuu. Sunt constient de riscuri si imi urmăresc foarte atent reactiile organismului. Deasemenea, am obiceiul sa merg pe jos cel putin 5km/zi.
La începutul celei de-a cincea zi, sunt mai usor cu 6 kg (110,55). Dupa cum spuneam mai devreme, am mâncat in prima zi 4 mere, a doua la fel, iar in zilele 3 si 4 cate doua mese a cate o cutiuta de “brânzica de casa” Covalact cu 2% grăsime. Am mai adăugat la acele cutiute putina brânza de capra care fiind mai sarata, a dat un gust ceva mai bun. Urmează puiul, pentru care am luat 1 piept întreg dezosat si binenteles, fara piele si il voi face pe grătar. Nu am efecte adverse negative, dar am devenit usor hipo-tensiv (normal sunt hiper), deci urmăresc tensiunea continuu si am eliminat pastilele pentru hiper-tensiune. Tineti cont ca am pornit de la 116,5 kg, iar greutatea mea normala este 90 kg la 1,85 m inaltime si 45 ani.
Buna ziua. Azi m-am apucat sa tin aceasta dieta. Sper sa pot duce pana la capăt aceasta provocare pt mine ai corpul meu 😛 Va tin la curent cum decurge dieta. Am slabit pana acum 7 kg intr-o luna cu alta dieta si acum sper sa mai dau jos inca pe atat sau chiar mai mult daca se poate 🙂
Pe curând !
Bună Diana.imi poți sp te rog cu ce dieta ai reușit sa scapi de 7 kg?eu am 70kg 1,60 înălțime și as vrea sa slăbesc mai mult.multumesc
Am renuntat la sfârsitul celei de a 6-a zi, din cauza unei invitatii la un restaurant libanez pe care nu am putut sa o refuz. Ziua 5 am mâncat cam 1 kg (in crud) de piept de pui dezosat si fara pielita la grătar (3 mese cred). In ziua a sasea am luat doua copane de pui rotisate de la Mega, de pe care am curatat pielita si orice urma de grăsime. Rezultatul pana la prânzul celei de a 6-a zi (ultima cântărire) a fost o scădere de la 116,5 kg, pana la 109,55 kg, adică aproape 7 kg. In mod sigur ajungeam la 10 kg pierdute, daca tineam si cele 2 zile de salata. Acum urmează sa vad cat de repede pun la loc cu sărbătorile. Primele semne sunt ca ma satur mult, mult mai repede decat inainte, deci stomacul s-a micsorat considerabil in cele 6 zile. Următoare(a)(le) tentativa in Ianuarie! Succes!
Eu am slăbit 5 kg în 8 zile fără să fac sport deloc.
Si cam cat ai mancat in fiecare zi?
Astazi incep dieta, sper sa o duc pana la capat
De maine vreau sa incep dieta, am 53 de kg la 1,65 si vreau sa ajung la 45-46 de kg.sunt curioasa daca cei care au tinut-o, au putut observa o schimbare considerabila a corpului in urma kglor date jos
Citește cele 2 comentarii ale mele de mai sus! Problema e ca am pus relativ repede la loc cu sărbătorile. Nu cred ca scăderile bruște sunt bune pentru a menține greutatea jos. Regimul ăsta e bun pentru a scădea după ce te-ai dat în bărci de niște sărbători.
ce fel de salata a-ti consumat in ultimele 2 zile?
Este ok daca beau ceai de ghimbir in loc de apa?? Am tot cautat pe internet…ma gandeam sa o tin 8 zile..si dupa sa o repet…am 63 si sper sa dau 10 kg…:( ca nu mai reusesc sa dau un g de cateva luni…am avut un regim alimentar ff haotic in ultima perioada…si kg au pus stapanire pe corpul meu ;(
Am inceput si eu aceasta dieta, sunt in ziua a 3-a si imi doresc sa slăbesc 10 kg dar mi-am propus sa o țin de 2 ori consecutiv.
In zilele cu mere am mâncat cate 5 mere in fiecare zi, iar pentru cele doua zile de branza am ales mozzarela.
Sper sa fie totul in regula pana la final.
Buna Claudia,vroiam sa te informez ca mozzarela este interzisa din ce am vazut.
Multumesc mult de INFO dar unde sunt eu, asta era varianta cea mai slaba… Nu am găsit sa cumpar branza de vaci ca la noi acasa…
Buna Claudia, cum adica de 2 ori consecutiv, se poate? Nu dauneaza?
Dupa aceasta dieta poti sa adaugi inapoi?
As incepe si eu de maine. Claudia,cum a mers cura pana la urma?
Buna, într-adevăr am slabit 8 kg cu dieta asta ținuta de doua ori si cu sport de 5 ori pe săptămana cate o ora ( 30 min Fitness si 30 inot) Dar chiar daca nu am revenit la regimul alimentar dinainte de cura si am renunțat la dulciuri ca practic pe mine astea ma omoară 😉 sa stii ca am pus la loc….dar continui sa fac sport si sa mănânc mai multe mese pe zi dar cantitate mica …fara carbohidrați …
O recomand doar celor care vor sa dea jos intr-un timp scurt câteva kg bune, dar trebuie sa se gândească, ca le vor pune la loc…
Spor la slabit..
Da eu trebui sa dau jos 13kg si sper sa reusesc.va voi tine la curent
Voi incepe aceasta dieta va tin la curent daca da randament si in ce fel.
Le vei pune la loc. Si eu am tinut-o si eram super fericita ca am dat 5 kg jos intr-o saptamana…dar dupa cateva luni am pus la loc tot + inca vreo 2-3 kg
Teo da te-ai gandit de ce ai pus la loc pt ca nu te menti de la chipsuri cola si etc .. Eu am tinut dieta asta si am slabit 5 kg aveam 69 si am ajuns la 64 … Daca esti mai ponderal de fel gen 100 ex poti da mai mult de 8 kg dar va repet nu mancati dupa showrma cu de toate pizza si kfc. Mec si asa mai departe . de regura o masa cand o mananci nu trebuie sa te saturi niciodata mananca sa iti potolesti stomacul putin ok un sfat din partea mea va mai dau daca fumati nu tine-ti dieta va rupe la stomac bafta poop pa
Telemeaua este buna??
Salutari! Azi am inceput dieta, va tin la curent sa vad ce reusesc <3