Diete

Dieta Catalin Crisan, incredibil cat poti sa slabesti!

Se pare ca dieta Catalin Crisan are un succes din ce in ce mai mare pe zi ce trece deoarece este destul de usoara si eficienta. Alegand dieta Catalin Crisan puteti sa mancati pe saturatea 5 mese pe zi si veti slabi in doar 10 saptamani peste 15 kilograme garantat.

Cu aceasta dieta Catalin Crisan a slabit 32 de kilograme in 10 saptamani, si asta fara sa-i fie efectata sanatatea si nici rutina. Dieta se imparte in 6 etape si se intinde pe 66 de zile. In prima etapa se consuma carne si produse lactate in cantitate nelimitata, in urmatoarele 5 etape este necesar consumul de legume, fructe, carne slaba si putine lactate.

Principalele recomandari pentru dieta Catalin Crisan

– serviti 5 mese zilnic (cam din 3 ore in 3 ore)
– nu sariti peste o masa
– nu consumati gustari intre mese
– nu gatiti cu ulei
– nu consumati bauturi alcoolice de nici un fel
– nu consumati dulciuri
– consumati minim 3 litri de lichide zilnic dar nu in timpul mesei, NU bauturi acidulate
– ultima masa trebuie sa fie cel tarziu la ora 19:30

Etapa 1

Etapa 1 trebuie sa dureze 2 saptamani in tot acest timp incercati sa faceti miscare fizica minim 15 minute pe zi (alergat, gimnastica, etc). Aveti voie sa consumati urmatoarele:
carne cata cantitate doriti (gratar, gatita la cuptor, frigarui, peste, organe, carne fiarta)
mezel cata cantitate doriti
– 1 ou zilnic
branzeturi fermentate 100g/zi (telemea, branza topita, cascaval)
condimente lamaie fara restrictii, sare, boia, piper , condimente din plante, cimbru, marar , patrunjel, mustar (moderat, fara zahar)
indulcitori numai artificiali: ciclamat, aspartam, zaharina
– NU ai voie: ulei, ceapa, usturoi, hrean, miere de albine

Etapa 2

Etapa 2 este impartita in 2 parti, in prima paarte consumi fructe, legume si lactate in timp ce in partea a doua consumi numai carne. Prima parte dureaza 3 zile si trebuie sa mananci numai urmatoarele:
fructe 500g/zi cat mai crude de preferabil, exclus: banane, struguri, mango, pere, prune, avocado, stafide, smochine, curmale (sau alte fructe uscate), nuci, seminte, alune, fistic.
legume fara restrictii de cantitate, crude sau preparate ciorbe, ghiveci, etc. Exclus: cartofi, masline, sfecla rosie, porumb linte, fasole uscata, dovleac, mazare. Supele se vor prepara fara ulei si fara bors, se pot acrii doar cu lamaie.
lactate 400g/zi si anume: lapte proaspat, lapte batut, sana, chefir, cas, iaurt, branza de vaca, Mozzarella si Ricotta.

Partea a doua din etapa 2 din dieta Catalin Crisan dureaza 6 zile in care puteti consuma carne, oua si mezel in orice cantitate doriti.

Etapa 3

Aceasta etapa dureaza 12 zile si este impartita in 4 parti dupa cum urmeaza:
Prima parte dureaza 3 zile, puteti consuma 2 oua/zi; 100g. branzeturi nefermentate
sau
1 ou/zi; 200g. branzeturi nefermentate.
Pe langa acestea consumati 2 mese pe zi de legume verzi fara restrictii de cantitate, alegeti din lista urmatoare: urzici, broccoli, vinete, spanac, ciuperci, andive, castravete, varza alba, gulii, dovlecei, ceapa verde, usturoi verde, fasole verde, conopida.

Partea a doua din etapa 3 tine 3 zile si va permite sa consumati carne, oua si mezel in orice cantitate doriti dvs.

Partea a treia din etapa 3 dureaza 3 zile in care trebuie sa mancati urmatoarele:
legume doar zarzavaturi in orice cantitate doriti si gatite cum doriti (crude, supe, ghiveci la cuptor, ciorba acrita cu lamaie)
fructe 500g pe zi
– lactate 500 grame/zi

Partea a patra din etapa 3 tine 3 zile si aveti dreptul sa mancati carne, mezeluri in ce cantitate vreti plus 1 ou zilnic.

Etapa 4

Aceasta etapa tine 13 zile dupa cum urmeaza:
2 zile:
legume in ce cantitate doriti
fructe 500 g/zi
lactate 500 g/zi

3 zile mezeluri si carne slaba, la pranz puteti face o salata verde din varza sau ardei verzi.
2 zile doar fructe si legume in ce cantitate vreti.
1 zi lactate 500 g
2 zile legume si fructe
3 zile mezel si carne slaba

Etapa 5

Dureaza 8 zile dupa cum urmeaza:

2 zile legume si fructe la liber
1 zi lactate
2 zile legume si fructe
3 zile mezel si carne slaba + 1 ou zilnic

Etapa 6

Dureaza 10 zile si este impartita in 2 parti in urmatorul fel:

Prima parte tine 2 zile si puteti consuma:
legume la liber
fructe 500 g/zi
lactate 400 g/zi

Ultima parte dureaza 8 zile si se recomanda sa mancati alternativ:
– o zi legume, fructe, salate
– o zi carne slaba (la pranz cu o masa o salata de verdeturi)

Urmand dieta Catalin Crisan puteti slabi in prima luna pana la 15 kilograme si inca 10 kilograme pana la sfarsitul regimului. Aveti insa grija la faptul ca dupa cum vedeti dieta Catalin Crisan permite o plaja restransa de alimente putand astfel crea dezechilibre in cazuri extreme.

40 Pareri importante
  1. Violeta Adbot says:

    Timp de 4 ani am tot incercat diferite diete clasice si produse de slabit dar degeaba! Intr-un final am descoperit dieta Rina de aici ce m-a ajutat sa dau jos 6kg in numai 2 luni! Este solutia perfecta!

  1. Roberta says:

    Deci asta este dieta catalin crisan… cat s-a mai vorbit despre ea.

  2. irina says:

    adevarat,pe perioada dietei am dat 15 kg,destulde usor pot sa zic,5 kg in prima saptamana…daca treci de prima etapa in care mananci atattttt de multa carne..restul e mai simplu:)..dar netinad o perioada de mentinere,le-am pus la loc:(…cred k dupa sarbatori o sa il incep iar..chiar da rezultate:) bafta!!

  3. Amma says:

    Confirm si eu eficienta acesteia, am incercat mai multe diete, iar unele au fost destul de drastice dar dieta Catalin Crisan s-a dovedit cea mai eficienta si nu este chiar atat de dura. Am incercat altele mult mai grele si nu au fost nici pe departe atat de bune, cu dieta catalin crian am reusit sa dau jos 18 kilograme din surplus. O recomand cu placere!

    • Adelina says:

      salut. de ieri m-am apucat si eu de dieta aceasta. Ai facut sport in timpul regimului? chiar in orice cantitate carnea?

  4. irina says:

    amma,ai mai pus la loc din kg pierdute?

  5. teodora says:

    Buna.pare foarte interesanta aceasta dieta catalin crisan, vreau sa o tin si eu, dar am o dilema….vreau sa slabesc max. 10 kg. cum o incep, si cum tin toate acele etape? am inteles ca tinand toate etapele slabesti peste 15 kg, eu nu vreau atat, asa ca nu stiu cum trebuie tinuta. va rog, pt cele care a-ti tinut-o dati-mi un rasp. va pup

    • Adelina says:

      Salut Teodora. Din ce am mai citit pe forumuri, am inteles ca te opresti cand esti tu multumita de rezultate 🙂 Anunta-ma daca te apuci de ea, sa comparam evolutia 😛

  6. Anca Beatrice says:

    Abia ce am terminat dieta catalin crisan si sunt foarte incantata de cat am reusit sa slabesc. In cele 10 saptamani am slabit 17 kg, acum ma gandesc serios sa urmez o dieta de stabilizare pentru a fi sigura ca nu ma voi ingrasa prea curand. super!! recomand!!!!

  7. nykol says:

    Buna pot sa beau sucuri fara acid?

  8. mona says:

    hei,deci da rezultate aceasta dieta?se depun inapoi kilogramele dupa terminarea dietei? cine mai incepe cu mine ?ca sa putem tine legatura

    • Adelina says:

      sucurile sunt interzise, fie ele acidulate sau nu. contin zahar. eu miercuri termin dieta, nu mi s-a parut asa greu de tinut. n-am slabit cat speram, insa tot sunt multumita, in 60 de zile s-au dus 10 kg care nu cred ca le voi pune la loc, atata timp cat nu navalesc raionul cu dulciuri 🙂 spor!

  9. nicoleta says:

    buna,mai tine cineva regimul?

  10. Elena says:

    Bunaaaa ! Deci cand esti multumita de kg date jos poti sa te opresti din a o tine ?:D Adica chiar este o dieta buna ?De maine ma apuc si eu…tot sper sa slabesc 😡 Sper 😡 …Bafta celor ce vor sa slabeasca !! :-h

  11. Elena says:

    Trebuie 5 mese pe zii ? Obligatoriu ?

  12. SMelinda says:

    Buna, painea este interzisa la dieta Catalin Crisan? Daca nu, atunci cate felii se pot manca pe zi? Multumesc anticipat pt raspuns!

  13. Larisa says:

    Se poate manca paine?
    Paine neagra sau paine prajita?

  14. Dan says:

    Nici vorba de paine alba neagra secara sau orice fel de cereale sub orice forma , nici vorba de cartof, fasole , mazare, dovleac, (nu recomand nici fasolea verde la borcan ptr ca contine boabe cu continut de amidon ) , fara ulei , de fl soarelui sau masline , maslinele sint interzise, seminte nuci interzise ,ceapa usturoiul , hreanul la fel , fara fructe uscate, sau dulci , fara zahar sub orice forma si alcool, ptr Larisa care a intrebat pe site pe 29 iulie 2013

  15. InaIrina says:

    Buna! am si eu o intrebare…am inceput azi dieta dar ma simt extrem de slabita. Am niste dureri musculare incredibile si nu am vlaga deloc. I s-a mai intamplat cuiva? Am mancat cele 5 mese pe zi, ce-i drept cantitatea a fost mica, dar parca mi se facea greata daca mancam mai mult.
    Nu imi dau seama daca de la dieta mi se trage starea asta sau nu.
    In ceea ce priveste sportul, a combinat-o cineva cu cardio? faceti fata?
    Multumesc si spor tuturor!

    • Laura says:

      Buna
      La mine maine ar fi a 7-a zi.Am slabit 4 kg-asta seara am dat-o in bara dar de maine o iau de la capat(sau continui

  16. Laura says:

    Daca in seara asta am dat-o in bara trebuie sa o iau de la capat cu 14 zile de carne sau continui???? Multumesc daca stie cineva sa imi raspunda

  17. marysa says:

    salutare la toata lumea
    nu imi vine sa cred ca mai tine cineva in acelasi timp cu mine dieta catalin crisan
    eu sunt in a 4 a zi din prima etapa…inca nu am avut timp sa trisez, dar imi doresc f mult sa reusesc sa o tin pana la capat.pornesc de la 95 kg la 170 cm….mi-ar face placere daca as avea pe cineva alaturi sa ne schimbam parerile,sa ne sfatuim si sustinem…inairina, laura, cum merge dieta ?

  18. Paula says:

    E seara acum. Incep de maine. Am 28 de ani, 73 kg si 170 cm inaltime.

  19. stela says:

    Buna fetelor ,

    Vreau si eu informatii referitorr la diete au dat rezultate?
    Marysa
    paula
    laura?

  20. isabella says:

    ciao !!!
    Am inceput dieta de luni, 21.09…este cineva care imi tine pumnii ??
    p.s.- am 30kg de lasat pe drum…
    e greu, e al naibii de greu,nu am reusit niciodata sa tin o dieta pana la capat,dar de aceasta data sunt hotarata sa incerc . as fi vrut sa pot schimba cu cineva impresii… ma aude cineva ?

  21. Rusu Simona says:

    Isabella,cat ai dat jos? O mai ti? Ms.

  22. isabella says:

    Simona, am renuntat dupa ziua a 4-a ….am incercat sa tin dukan, dar la mine nu a mers, nu am slabit deloc intr-o luna si atunci m-am hotarat sa tin din nou catalin crisan…sunt in ziua a zecea, am calcat si pe alaturi, dar important este sa mergi mai departe. Chiar sunt optimista de aceasta data.

  23. iulia says:

    ciao si eu am tinut dieta dar am slatti numi 5k si e forte grea sa manci attiva carne

  24. Paula says:

    Eu ma apuc de maine dimineata de acest regim.
    Ma cantaresc dimineata si revin cu greutatea.

  25. Dani says:

    Sunt obligatorii toate mesele ?

  26. Dani says:

    Am slabit 6 kg in primele 14 zile E in regula ?

  27. Simona says:

    Am inceput si eu dieta , sunt in a 6 a zi inca nu m-am cantarit mai astept cateva zile , sper sa dea rezultate ca nu am calcat deloc pe alaturi chiar daca imi doresc sa manac un fruct sau o salata ma consolez cu gandul ca mai e putin si ajung si acolo , va tin la curent .

  28. Simona says:

    Sunt la jumatate (33 de zile) si am slabit 8 kg ,sunt foarte multumita de rezultat, nu am trisat deloc sper sa mai dau jos macar 5 kg si sa nu cedez ,sa rezist pana la capat (am 2 copii și un sot ) asa ca trebuie sa gătesc si pt ei și nu este ușor să stiti dar sper sa ajun in ziua 66 cu bine , va anunt .

  29. Maria says:

    De maine voi începe aceasta dieta
    163cm-66kg.Mai începe cineva cu mine?

  30. ade says:

    Si eu vreau sa incep de la 1 noiembrie…poate ma ajuta cineva cu exemple de meniuri…multumesc si spor la slabit

  31. Veronica says:

    Si eu am inceput ieri 🙂 Daca vrei sa ne consultam, cu placere!

  32. Fanibuli7 says:

    Voi incepe de Maine, este eficenta dieta? adica nu mai pui la loc kilogramele?

Spune-ti parerea