Diete

Dieta cu fibre, pentru femei sedentare ce vor sa slabeasca stand la birou in fata computerului

Daca obisnuiesti sa iti petreci timpul stand, fie ca o faci la birou, fie ca o faci acasa, este important sa ai o alimentatie usoara, care sa iti aduca exact aportul necesar de nutrienti. O alimentatie prea bogata, te poate ingrasa destul de mult, in cazul in care nu faci miscare. Dieta pentru femei sedentare este o dieta cu fibre care te poate ajuta sa slabesti pana la 5 kg in 7 zile, fara efort fizic, insa cu un regim alimentar strict.

Meniu dieta

Cele 7 zile de dieta, vor fi identice din punct de vedere alimentar:

La micul dejun vei manca o ceasca de musli, care sa nu contina zahar, amestecat cu lapte degresat.

Pranzul va fi constituit dintr-o salata de pui, doua prune si un iaurt dietetic. Puiul il poti inlocui cu ton iar prunele cu un mar, in cazul in care nu vrei sa repeti acelasi pranz timp de 7 zile.

Intre pranz si cina poti lua o gustare care sa fie formata dintr-o ceasca de muscli si putin lapte degresat.

Dieta cu fibre, pentru femei sedentare, cum sa slabesti stand la birou in fata computerului

Cina va fi formata dintr-o portie de piept de pui la gratar, combinata cu branza slaba de vaci si un fruct la alegere.

Atat carnea de pui cat si cea de peste pot fi preparate fie la gratar, fie fierte, fie la cuptor. Ai voie sa folosesti foarte putin ulei de masline la prepararea lor, insa nu este indicat sa folosesti sarea. Cu toate astea, le poti condimenta cu verdeturi.

Regulile acestei diete cu fibre

Ca in orice alta dieta, consumul de apa este esential. Cu exceptia meselor, trebuie sa consumi minim 2 litri de apa sau ceai din plante neindulcit. Daca nu ti-e sete, iti poti face un program fix si sa bei minim 8 pahare de apa pe zi.

Nu manca altceva fata de alimentele din meniu. Chiar si o mica scapare poate duce dieta la esec. Renunta la alcool, dulciuri si sucuri acidulate. Chiar daca va fi greu la inceput, cu timpul corpul se va obisnui si se va simti mult mai bine.

Nici o parere


Hei! Parerea ta este importanta ;)

Spune-ti parerea