Diete

Dieta cu fructe si supa de legume este ideala atunci cand postim

Aceasta dieta te poate ajuta sa slabesti pana la 5 kg in 12 zile si pune accent pe regula de a nu mai manca nimic dupa ora 18:00 si pe o cantitate redusa de grasimi si paste fainoase.

Atat supa cat si fructele sunt alimente satioase care nu au un aport caloric mare si care sunt folosite frecvent in dietele de slabire.

Meniul acestei diete de post

Dieta va fi impartita pe weekend si cursul saptamanii.

In cursul saptamanii, meniul tau va fi format din :

Dieta cu fructe si supa de legume este ideala atunci cand postim

– O cana de lapte cu un mar verde la ora 9:00;

– O portocala la ora 12:00;

– O banana la ora 14:00;

– Orice fruct doresti sa mananci, la ora 16:00;

– O supa de legume cu taietei si cu cat mai multe rosii la ora 18:00

In weekend, meniul este aproape identic cu cel din cursul saptamanii, insa se mai pot adauga cateva alimente.

La ora 10 poti manca un gratar cu salata de rosii iar la ora 14:00 te poti delecta cu o prajitura, o inghetata sau o ciocolata.

La ora 18:00 poti manca pui cu smantana sau cu orez fiert. Este bine sa nu exagerezi cu cantitatile.

Dieta trebuie sa inceapa de luni, pentru a prinde doar un weekend in cele 12 zile.

Reguli dieta

Este strict interzis consumul de alcool, dulciuri sau sucuri acidulate. Dulciurile sunt permise doar la gustarea din weekenduri. De asemenea, este indicat sa faci miscare si trebuie sa respecti cu strictete orele meselor.

Pentru a nu simti senzatia de foame seara, cand ai o perioada destul de lunga in care nu mananci, este bine sa dormi de la ora 10, maxim 11. In felul acesta vei prinde si cele mai bune ore de somn, care sunt intre 22:00 si 2:00 si corpul tau va putea arde alimentele din timpul zilei in liniste.

Bea cat mai multe lichide, cu preponderenta apa si ceaiuri de plante, la care nu trebuie sa adaugi insa zahar.

Nici o parere


Hei! Parerea ta este importanta ;)

Spune-ti parerea