Diete

Dieta cu mere te ajuta sa slabesti sanatos si ieftin

Dieta cu mere este un regim de slabit ce te ajuta sa slabesti rapid intre 4 si 7 kilograme dar si un regim de detoxifiere al organismului. Dieta se tine 5 zile, iar daca nu trisezi, rezultatele nu vor inceta sa apara inca din a doua zi. Merele se pot consuma atat crude cat si gatite cu ajutorul unor diferite retete. Merele coapte prezinta avantajul ca sunt bogate in pectina, aceasta substanta legand metalele grele si sarurile si astfel sunt eliminate in mod natural din organism.

Meniul dietei cu mere

Prima zi de dieta cu mere este si cea mai grea zi, deoarece trebuie sa consumi doar mere, niciun alt aliment nefiind astfel din pacate permis.

A doua zi la micul dejun si la cina se vor consuma mere proaspete, iar la pranz o salata verde cu zeama de lamaie, putina branza degresata si sare. Incearca sa pui cat mai putina sare, de preferabil este sa nu pui nici un pic.

A treia zi de dieta cu mere, la micul dejun poti sa mananci o felie de paine integrala cu o felie de sunca subtire si un singur mar. La pranz o salata verde cu morcovi, iar seara un mar sau maxim doua.

A patra zi la micul dejun la fel ca in ziua a treia. In schimb la pranz iti poti gati o salata cu legume fierte, excluzand cartofii, insa poti adauga ton cu lamaie, iar seara cereale integrale cu lapte.

A cincea zi si ultima zi de dieta cu mere poti sa consumi la micul dejun o felie de paine integrala cu un ou prajit si un mar. La pranz poti sa consumi o salata verde si o bucatica de carne la cuptor, iar seara numai mere pana te saturi.

Dieta cu mere te ajuta sa slabesti sanatos si ieftin

Incearca sa bei zilnic cel putin opt pahare cu apa si sa te odihnesti cat mai mult. Dupa terminarea dietei evita carnea de porc deoarece stomacul tau este curatat, iar carnea de porc este foarte greu de digerat.

Marul combate constipatia si ajuta la o mai buna digestie. Consumand aceste fructe ajungi mai repede la senzatia de satietate si astfel mananci mult mai putin decat in mod normal. Pe langa faptul ca te ajuta la pierderea kilogramelor nedorite, fibrele continute de mere previn depunerea colesterolului pe artere.

O alta varianta este dieta cu mere si iaurt, unde trebuie sa mananci cam 5-6 mere pe zi si pentru fiecare mar mancat sa consumi o jumatate de cana de iaurt.

Dieta cu mere este promovata de catre Tammi Flynn, o mare nutritionista si experta in fitness. Aceasta este si autoarea renumitei carti 3 Mere Zilnic.

De unde sa comandati online otet de mere de calitate

La Plafar gasiti otetul de mere marca Nera care este premium, puteti sa il comandati chiar si online:
Otet de mere si miere Nera 200ml – 5 Lei sticluta
Otet de mere cu miere si macese Nera la sticluta de 200ml, pretul este de 6 lei
Otet de mere cu miere si catina sticluta Nera de 200ml la 6 lei
Otetul de mere bio nefiltrat Bioking sticla de 750ml la 16 lei

Puteti sa adaugati acest otet la dieta cu mere, gasiti aici mai multe informatii in cadrul acestui articol despre dieta cu otet de mere.

28 Pareri importante
  1. Rozalia says:

    Parerea mea este ca aceasta dieta cu mere este una dintre cele mai indicate. Desi este destul de drastica este o dieta scurta si cu rezultate minunate!Mai greu este sa-ti mentii forma dupa! Poate ca si miscarea (moderata pentru cei care nu o ageaza) este indicata.

    • Angelica Angy says:

      FUNCTIONEAZA DIETA CU MERE VA ZIC SIGUR!!! Mi-am facut testul de slabit de pe net si am primit ca rezultat sa consum cateva mere zilnic. Am crezut ca este o prostie la inceput dar am zis sa le urmez sfatul. In 5 saptamani am reusit sa slabesc 8 kilograme si nu doar atat, dar acum ma simt mult mai bine, ma pot concentra la munca mult mai bine, parca sunt alt om. Daca la mine au functionat 2-4 mere pe zi atunci cu siguranta o dieta bazata numai pe mere functioneaza la toata lumea!! GARANTAT!

    • roxana says:

      nu este drastica,o cunostinta a consumat 3 luni numai mere decateori ii era foame si a dat destul de mult jos kg in exces e adevarat k d l consumul exagerat de mere o ardea stomacul,insa a consumat numai mere atat!in combinatie cu ce e mai sus nu cred k exista probleme,o sa incerc cu mare placere si revin cu detali.

      • Lavy says:

        ai incercat dieta? are efect?
        luni ma apuc si eu. va tin la curent

        • roxana says:

          da,are efect sa sti sunt ff multumita,insa in primele zile t doare putin stomacul!dar se merita.SUCCES!!

          • alina says:

            eu sunt in prima zi si ma doare rau capul nu stomacul 🙁 . intrebarea mea este: dieta cu mere oare are efectul yo-yo?

          • Maria says:

            Da, chiar are rezultate foarte bune dieta cu mere…dar nu trebuie sa mananci doar mere.Important este sa bei foarte multa apa, si sa mananci cate un mar inainte sa mananci orice altceva! si niste exercitii pe langa ar merge foarte bine! Eu am reusit cu un astfel de regim ! Va urez bafta tuturor ! ^_^

  2. evelina says:

    dar merge ma dieta asta?

  3. Luiza says:

    Nimic nou pe pamant! Din disperare( MUSAI trebuia sa dau jos ceva kg.)in luna aprilie m-am gandit da tin o dieta disociata si dupa ce am sortat toate alim. acceptate solutia a venit singura: MERELE!In prima zi a fost destul de greu( dar nu ca la renuntarea la fumat, aici am reusit definitiv), iar adoua zi , la cantar, am fost fericita :0.800g mai putin!!! A doua zi eram nerabdatoare sa vina si dimineata , top pe cantar: inca 0,600g! Wow, m-am mobilizat de nu-mi vine nici mie sa cred si,dupa vreo 10zile(BRAVO) dragutul de cantar ma anunta ca sunt mai usurica cu 7kg. Dpv al sanatatii nu cred ca mi s-a intamplat ceva rau, atata ca ma dau mare ca am reusit!!!

  4. Clara says:

    Buna!!eu am o obsesie nu pot sa ma las de coca’cola beau in jur de 2l pe zi si nu reusesc sa ma las de ea…si as vrea sa slabesc ca in ultima vreme am luat cva kg in plus…am sa incerc si eu dieta cu mere dar nustiu cu sa fac cu cola…ce ma sfatuiti

    • Slabescu says:

      Incercati sa va lasati treptat de coca-cola consumand din ce in ce mai putin, o sa ajungeti nici sa nu il suportati. Cat despre dieta, va recomand cu placere dieta cu mere deoarece este foarte apreciata.

      • alice.ionita79@gmail.com alice.ionita says:

        Buna ziua.am o dilema:se poate consuma cafea neindulcita,sau macar ceai verde?sper din suflet sa reuseasca aceasta dieta,ma apuc de azi de ea,dar sunt cam dependenta de cafea,si nu as vrea sa stric efectul dietei.in speranta k imi veti raspunde,va multumesc si va doresc mult succes in continuare.o zi frumoasa.

  5. Maria says:

    Buna fetelor, eu sunt in a doua zi cu dieta, imi doresc sa reusesc. Dupa cele cinci zile pot sa o iau de la capat??? Poate imi poate spune cineva de aici… Eu imi doresc sa slabesc cam 8 kg..

  6. voinicik says:

    buna,tin dieta cu mere de 3 zile si deja am slabit 2 kg.revin cu noutati peste cateva zile

  7. KLEOPATRA says:

    VREAU SI EU SA SLABESC.AM MAI TINUT-OSI AM AVUT REZULTATE FF BUNE.MAI VORBIM.AZI AM MANCAT MERE+RONDELE DIN GRAU EXPANDAT CU GLAZURA DE CIOCOLATA.

  8. Andrea Siriteanu says:

    DUPA cinci zile de dieta o iei de la capat cu prima zi numai mere s.a.m d.?

  9. Ruxandra says:

    Buna seara! Merele le putem consuma si seara? Multumesc

  10. Petre Mihaela says:

    Se poate bea cafea cand faci aceasta dieta cu mere?

  11. Alina says:

    Buna,

    Am inceput si eu azi dieta cu mere, pana ora asta: 15:00 am mancat 4 mere, am baut si apa si cafea, sper sa rezist 🙂 e prima zi si este putin cam greu, dar se merita eu in mare ma simt bine si cand voi vedea rezultatele cu siguranta satisfactia e maxima. Momentan am 57 kg, cu atatea kg am ramas de la nasterea copilului si imi doresc sa ajung la 52 cat aveam in tinerete :).
    Eu va recomand aceasta dieta!
    Maine e o noua zi de mere!

    Spor la toate si curaj!

    • alice.ionita79@gmail.com alice.ionita says:

      Bafta in continuare!azi incep si eu,vreau sa cred k va da rezultatul scontat.

  12. Mirela says:

    Buna seara si eu am rămas k si tne cu 57 acum am 50 de kg vreau să dau jos 5 kg apropo îmi poți da fb tău așa ne susținem amândouă k două mamici alina

  13. Mirela says:

    Dacă nu til pot da eu mirela și atât asta e fb meu

  14. Nelly says:

    Bun. Se știe ca e eficienta dieta cu mere… dar de ce nici un articol nu vorbește despre tipul de mere care trebuie consumat? Sunt sigura ca nu toate merele sunt bune. De exemplu un golden delicious nu prea cred ca e bun la dieta…

  15. Madalina says:

    Bună. Am încercat și eu acesta dieta , dar am schimbato nu am ținut chiar cum este scris în aceasta dieta,am făcut mai dura. Prima zi mâncăm doar câte un măr dimineață la prânz un măr și dimineață 1 măr. Aceasta dieta ma ajutat sa slăbesc 40 de kg . Am avut 88 de kg și acum am 53 de kg. Acesta dieta nu mia afectat sănătatea. Dar este bine sa iei și pauze sa iei o pauza doua zile . Am mai încercat și alte diete dar unele nu mia mers nu am slăbit multe kg . Acesta dieta cu mere ma ajutat foarte mult sa slăbesc cu ea am reușit sa ajung la kg care mi-am dorit.

  16. Madalina says:

    Seara am gresit

  17. Delia says:

    Madalina in cat timp ai slăbit cele 40 kg as vrea sa dau si eu cam 25 kg.

  18. Ana says:

    Hei. Eram curioasa in legatura cu un lucru. Sunt in prima zi de dieta(aproape de sfarsitul zilei) si in aceasta perioada as fi fost nevoita sa beau ceai (pentru ceva legat de sanatate). Imi poate afecta in vreun fel dieta?

  1. Cosmina Adbot says:

    Dupa ce mi-am facut testul de slabit AICI am aflat unde anume greseam de nu reuseam sa slabesc in nici un fel. Se pare ca de fapt nu este chiar atat de dificil cm credeam eu, deja am dat jos 6 kilograme in numai 2 saptamani, va urez bafta si voua va pwp:*

Spune-ti parerea