Dieta cu orez te scapa de kilogramele in exces

Conform unui studiu realizat de nutritionisti in anul 2013, in Romania 7 din 10 femei nu stiu cum sa slabeasca. Tu ti-ai facut testul de slabit? Click aici pentru detalii. (P)

Dieta cu orez a fost inventata de germanul Walter Kempner, in 1903 si este o dieta simpla care te ajuta sa scapi de grasimea insestetica, intr-un mod foarte sanatos si rapid. Acest aliment este bogat in amidon si vitamine, iar pentru digestia lui organismul depune mult efort si astfel se ard mai multe grasimi. In pofida celor spuse, orezul este un aliment recomandat de cei mai multi nutritionisti in diete de slabit. Dieta cu orez te ajuta sa scapi de 3-4 kilograme.

Pe langa faptul ca dieta cu orez te ajuta sa scapi de kilogramele in plus, aceasta este benefica si pentru detoxifierea organismului. Prin eliminarea surplusului de apa, din corp se elimina si toxinele din alimente si din mediul inconjurator. Aceasta dieta limiteaza consumul de sare si este benefica nu numai persoanelor care vor sa slabeasca ci si pentru bolnavi suferinzi de hipertensiune arteriala, diabet sau celor care vor o cura de detoxifiere.

Alimentele care trebuie sa le consumi in aceasta dieta sunt: orezul, legumele, fructele si peste. Poti sa asociezi foarte usor orezul cu legumele, si mai rar cu carnea de peste. Acest regim are un aport de 1200 de calorii, insa pentru rezultate vizibile trebuie sa il urmezi intocmai. Pentru inceput trebuie sa fierbi 250 g de orez, fara sare. Daca vrei sa il condimentezi ii poti pune putin piper si ceva verdeata, patrunjel. Imparte orezul in cinci portii egale si poti sa mananci in timpul zilei ori de cate ori iti este foame.

Un exemplu de meniu zilnic pe care poti sa il incerci este urmatorul:
Micul dejun: 250 ml lapte cu 50 g cereale integrale, fara zahar.
Gustare: un ou fiert, tare.
Pranzul: orez fiert cu legume.
Cina: orez fiert, 200 ml iaurt degresat.
La gustare poti sa mananci si un fruct (cele recomandate sunt merele verzi pentru ca au un continut scazut de carbohidrati), sau legume sau un iaurt degresat.

Dieta cu orez se tine timp de o saptamana, cel mult, cu prelungirea acesteia, doua saptamani. Ea poate fi reluata dupa 3 luni de pauza. In timpul dietei trebuie sa consumi minimum doi litrii de apa pe zi. Dieta cu orez este o dieta simpla, rapida si necostisitoare pe care o pot urma aproape toate persoanele care vor sa isi detoxifice organismul dar si sa scape de grasimea nedorita.

TAGS: , ,
19 Pareri importante
  1. Sorina Adbot says:

    Dupa ce mi-am facut testul de slabit AICI am aflat unde anume greseam de nu reuseam sa slabesc in nici un fel. Se pare ca de fapt nu este chiar atat de dificil cm credeam eu, deja am dat jos 6 kilograme in numai 2 saptamani, va urez bafta si voua va pwp:*

  1. Andrea says:

    Suna foarte bine aceasta dieta cu orezul si mai ales ca nu mi se pare grea deloc.Imi place foarte mult orezul asa ca o sa am o placere sa incerc dieta proposa de voi.De maine am sa incerc si eu si revin cu detalii despre rezultate.

  2. Rozalia says:

    Nota 10!

  3. monica says:

    E vorba doar de orez brun sau se poate manca si orez alb? Carne slaba de pui este permisa in timpul dietei? Multumesc!

  4. mona says:

    cat se slabeste in aceasta saptamana?
    multumesc

  5. Rozalia says:

    Dieta este excelenta daca urmati intocmai indicatiile dr. SLABESCU!.
    Am notat-o cu 10 deoarece este cea mai accesibila, usoara, rapida si sanatoasa dieta de pana acum! Nu uitati sa va odihniti, adica sa dormiti !. Este cel mai usor mod de a evita tentatiile si chinurile date de foame!

  6. Ella says:

    Am incercat dieta cu orez in urma cu 3 ani…. e geniala, ce pot spune?!! Acum as vrea s-o incerc iar, dar nu mai gasesc varianta tinuta de mine :( Nu stiu ce rezultate da ce-a prezentata mai sus, in schimb cea pe care am tinut-o eu[orez fiert oricand ti-e foame si daca simti nevoia sa rontzai ceva, te rasfeti cu rondele de orez expandat ;) si muuuuulllta apa] chiar te ajuta sa scapi de 5kg in 10zile…. Succes! ;)

  7. iasmina cotoi says:

    de azi incerc si eu aceasta dieta cu orez si vreau sa stiu daca pot sa adaug si legume cu orez,va multumesc

    • iasmina cotoi says:

      Ela spune-mi si mie te rog trebuie sa mananc numai orez ca sa pot scapa de 5 kg.ca eu dupa nasere am ramas cu 15 kg in plus si vreau neaparat sa scap de ele, astept ras tau,multumesc

      • Ella says:

        Draga mea, nu spun eu ca trebuie sau nu sa mananci doar orez…dar asa am gasit dieta atunci, si nu era pic de leguma in orezul nostru ;))) Cam “deprimante”cele 10 zile dar rezultatul final iti aduce un zambet imens. Cand am cautat “reteta”acum, nu am gasit-o in varianta tinuta de mine, ci doar asociata cu diverse “minuni”[legume, lactate light]. Nu cred ca faci rau daca mai pui o legumitza pe ici pe colea, doar ai grija sa nu asociezi orezul nostru cu legume “grele”,gen cartofior, mazare, fasole…; opteaza pt ardei, rosii, ceapa, varza,putin morcov… Sunt siguta ca o sa ajungi la final cu brio si 5kg mai putin! Te sustin! ;)
        PS: Eu am inceput-o iar de 3zile…. Come on!!! We can do it! ;) :D

  8. iasmina cotoi says:

    multumesc pentru tot sunt foarte multumita asta e a 5 zi si am dat 3 kg jos nu imi vine sa cred este super si ma simt foate bine, am sa continui.am mancat doar orez cu salata verde,mersi mult inca odata si multa bafta si tie.

    • Ella says:

      A fost [este] o placere sa te am “invatacel”. Sa ne auzim cu bine pana la final :) Spor si mult succes in continuare! Te pooppp

  9. iasmina cotoi says:

    MERSI MULT VB DUPA O SAPTAMANA SI EU TE PUP CEAU

  10. Cristina Roxana says:

    buna..dupa nastere am ramas cu 15 kg in plus vreau si eu sa slabesc,ma poate ajuta cineva?

  11. iasmina cotoi says:

    am slabit 5 kg in doua saptamani asa de bine ma simpt o sa o mai tin e foarte buna pacat ca nu am stiut de mai demult

  12. alessia says:

    buna fetelor si eu am anceput dieta ci orez de astazi,chiar sant curioasa sa vad dca pot slabi i eu antro saptamana,,pot sa mananc orez fiert simplu cu rosii si castravetii,si fara pic de paine,,,stept rasp,,pupici

Spune-ti parerea