Diete

Dieta cu pepene galben, o dieta bogata in vitamine si cu putine calorii

Pepenele galben este unul din alimentele extrem de folosite in curele de slabire. Pe langa faptul ca acesta are un continut foarte mic de calorii (35 la 100 de grame), acesta contine si foarte multa apa, dand senzatia de satietate, motiv pentru care este extrem de folosit in curele de slabire.

Pe langa proprietatile pe care le are in ceea ce priveste slabirea, pepenele galben contine si numerosi compusi perfecti pentru un corp sanatos. In momentul in care mananci acest fruct, beneficiezi de numeroase fibre, vitaminele C (click ptr. detalii), B6 si A, acid folic, potasiu, minerale sau tiamina.

Continutul de adenozina poate proteja inima si reuseste sa imbunatateasca circulatia sangelui. De asemenea, acest fruct minunat mai contine si beta-caroten, care are rolul de a ajuta ochii si a preveni diferite forme de cancer. Nu in ultimul rand, consumul regulat de pepene galben te poate ajuta sa iti reglezi metabolismul, un alt aspect care il face ideal in curele de slabire.

Dieta cu pepene galben, o dieta bogata in vitamine si cu putine calorii

Dieta cu pepene galben este o dieta sanatoasa asemeni dietei cu pepene rosu de aici, aceasta dureaza 5 zile si te poate ajuta sa slabesti aproximativ 1,5 kg din surplusul de grasime din corp.

Meniu pentru dieta cu pepene galben

In toate cele 5 zile vei manca acelasi meniu:

La micul dejun iti vei face o salata de pepene galben combinat cu fructe de vara dar in nici un caz cu pepene rosu – vezi de ce. De asemenea, vei manca 100 de grame de iaurt cu 2 linguri de cereale integrale.

La pranz, iti poti face un suc de pepene galben, acesta se poate prepara fie cu ajutorul unui blender fie manual prin stoarcerea fructului.

Cina va fi formata dintr-o felie de paine, de preferat integrala, cu branza slaba de vaci si cu salata verde.

Regulile dietei cu pepene galben

Intre mese este foarte bine sa bei cat mai multe lichide. Acestea pot consta in apa plata, apa minerala plata sau ceaiuri de plante, neindulcite. Este total interzis sa bei alcool sau sucuri, fie ele acidulate sau neacidulate. Daca ai pofta de suc, iti poti face un suc de pepene galben.

Dupa ce termini dieta, trebuie sa continui regimul sanatos, chiar daca vei reveni la o alimentatie normala. Asta presupune sa renunti de tot la prajeli, sa nu bei alcool si sa elimini pe cat posibil zaharul din alimentatie. Poti sa mananci zahar, insa doar sub forma de fructe proaspete.

Nici o parere


Hei! Parerea ta este importanta ;)

Spune-ti parerea