Diete

Dieta cu prune, un deliciu de toamna

Prunele sunt niste fructe extrem de sanatoase, mai ales in sezonul lor, acela de toamna. Inrudite cu piersicile, nectarinele si migdalele, prunele sunt folosite la numeroase deserturi sau chiar la prepararea unei bauturi de mare succes in Romania sau Serbia: tuica.

Cele mai importante proprietati ale lor insa, sunt cele care confera corpului tau o adevarata doza de sanatata. Acestea contin vitamina C, vitamina A, vitamina B2 si potasiu, compusi care includ prunele pe o lista a alimentelor sanatoase.

Continutul caloric de 54 de calorii la 100 de grame, face din prune si un aliment extrem de bun in dietele de slabire.

Din acest motiv, specialistii in diete au reusit sa puna la punct una bazata in special pe prune. Aceasta dieta cu prune tine o saptamana si promite sa reduca pana la 3 kg din greutatea corporala.

Dieta cu prune, un deliciu de toamna

Meniu pentru dieta cu prune

In primele 6 zile, meniul poate sa fie asemanator:

Micul dejun va fi format din opt prune crude mancate pe stomacul gol. Acestea au rolul de a lupta impotriva constipatiei.

Intre micul dejun si pranz poti manca fie 5-6 nuci, fie patru biscuiti cu ovaz.

La pranz, meniul va fi format dintr-o supa si o friptura la gratar cu legumele. Legumele pot fi puse intr-o salata sau gatite la cuptor sau la tigaie, fara ulei. Daca nu iti place acest meniu, iti poti face unul la alegere, cu ceea ce mananci in mod normal, insa fara grasimi, ulei sau zahar si in cantitati moderate.

Intre pranz si cina poti lua o gustare constituita din 6 prune uscate.

Cina va fi formata din iaurt cu cereale sau doua felii de sunca de pui cu doua felii de paine integrala.

In cea de-a 7-a zi, tot meniul tau se va baza strict pe prune. Poti mananci oricate iti doresti, insa nu ai voie sa mananci altceva.

Nici o parere


Hei! Parerea ta este importanta ;)

Spune-ti parerea