Diete

Dieta de 13 zile cu spanac te slabeste lejer 7 kilograme

Toata lumea stie ca spanacul este sanatos, mai ales datorita continutului bogat in fier. Acest atribut il face sa fie o legume ideala pentru o cura de slabire. Spanacul poate fi mancat atat crud, cat si in mancaruri gatite sau salate.

O data la 2 ani, este recomandata o dieta cu spanac, ce dureaza 13 zile.

Reguli pentru dieta de 13 zile cu spanac

  • Sub nicio forma nu trebuie sa consumi alcool sau sale;
  • E interzis sa mesteci guma;
  • Bea doar apa plata, fara sa te atingi de apa minerala;
  • Respecta mesele din meniu.

Meniul dietei de 13 zile cu spanac

Prima si cea de-a 8-a zi:  La micul dejun vei bea un ceai cu un cub de zahar. La pranz poti manca 2 oua fierte si 200 de grame de spanac fiert. Cina poate sa fie formata dintr-o friptura de vita si o salata verde cu lamaie.

Dieta de 13 zile cu spanac cu care slabesti lejer 7 kilograme

A doua si a 9-a zi: In aceste zile vei bea un ceai la micul dejun iar la pranz vei manca 250 de grame de friptura de vita si o salata cu putin ulei si cu lamaie. La desert poti manca o banana. Cina va fi formata dintr-o suta de grame de sunca slaba si 200 de grame de lapte batut.

A 3-a si a 10-a zi : La micul dejun, pe langa ceai poti manca o felie de paine prajita. De data aceasta, ceaiul trebuie sa fie neindulcit. La pranz poti manca 200 de grame de spanac fiert, o rosie si o banana iar la cina 2 oua fierte, o felie de sunca si o salata.

A 4-a si a 11-a zi: In aceste zile vei repeta micul dejun din a 3-a si a 10-a zi. La pranz vei manca un ou fiert, un morcov si 250 de grame de branza de vaci cat mai slaba iar la cina vei bea 250 ml de lapte batut si 0.5 litri de suc de portocale.

A 5-a si a 13-a zi. Micul dejun va fi format dintr-un morcov ras cu lamaie. Pranzul va consta in 400 de grame de peste slab fiert, condimentat cu lamaie iar cina in 250 de grame de friptura de vita cu 250 de grame de broccolli.

A 6-a si a 12-a zi. La micul dejun poti servi o felie de paine prajita cu un ceai indulcit cu putin zahar. Pranzul va fi format din jumatate de pui la gratar si o salata iar cina din doua oua fierte si un morcov.

A 7-a zi. In aceasta zi, la micul dejun vei bea un ceai fara zahar. La pranz poti manca o banana iar la cina 250 de grame de friptura de vita.

O singura parere
  1. maria says:

    la prima vedere pare usor de tinut, dar sunt convinsa ca de fapt este foarte greu:(…de mult mi-am propus sa slabesc cel mult 7 kg, dar mi se pare fooooooarte greu sa ma apuc!…nu stiu de ce, dar am iresia ca cel mai greu este inceputul:P!mult noroc doamnelor care vor incerca sa tina diete:)!

  1. Bianca Adbot says:

    Dupa sarcina am incercat peste 6 diete, toate fiind ineficiente. Intr-un final am descoperit dieta RINA OFICIALA de aici cu care am slabit 10 kg in 4 luni. Acum arat prfect!

Spune-ti parerea