Diete

Dieta de doua saptamani in care nu ai voie sa consumi la aceeasi masa 2 alimente din aceeasi categorie

Aceasta dieta presupune respectarea stricta a regulilor privind proteinele, lipidele si carbohidratii. Regula principala este ca nu ai voie sa consumi la aceeasi masa 2 alimente din aceeasi categorie. Poti combina insa o proteina, cu o grasime cu o leguma si cu un fruct, la care poti adauga si lichide. Meniul ti-l poti crea singura, inspirandu-te dupa urmatoarele 3 zile.

Meniu dieta de doua saptamani

In prima zi poti manca 2 fructe si branza de vaci la micul dejun. La pranz poti combina paste cu ficatei de pui fierti sau facuti la abur, o rosie si un mar. Cina poate consta intr-un gratar de pui, un morcov ras, un cartof copt si un kiwi. Intre mese poti manca fara probleme fructe si legume proaspete. De asemenea, este indicat sa bei cel putin 2 litri de lichid, inclusiv ceaiuri fara zahar.

In cea de-a 2-a zi, la micul dejun poti manca 2 oua fierte, cereale si o nectarina. Pranzul poate fi format din piept de pui cu conopida fiarta si cu dovlecel iar la desert o portocala, iar cina poate consta intr-o felie de cas, salata de rosii cu un castravete si un ceai de menta. Intre mese poti consuma din nou foarte multe fructe si legume proaspete.

Dieta de doua saptamani in care nu ai voie sa consumi la aceeasi masa 2 alimente din aceeasi categorie

In cea de-a 3-a zi poti manca o felie de paine neagra cu unt, o portocala si o ceasca de lapte sau ceai. Pranzul poate fi format dintr-o fripturica de vitel cu ciuperci la cuptor si cu salata verde. La cina poti manca piept de pui cu iaurt. Intre mese vei manca pepene si citrice.

Bazandu-te pe aceste 3 zile, iti poti forma un meniu propriu, urmand regula principala: aceea de a nu combina 2 alimente din aceeasi grupa.

Reguli dieta:

Pe langa regula principala, mai exista cateva reguli pe care trebuie sa le urmezi:
– Nu bea sub nicio forma alcool sau sucuri acidulate;
– Renunta la prajeli si la produsele foarte sarate;
– Renunta la tot ce inseamna dulciuri sau produse cu zahar procesat;
– Bea minim 2 litri de apa pe zi. Poti bea apa, sucuri naturale, limonada sau ceai. Acestea nu trebuie sa fie indulcite.

Nici o parere


Hei! Parerea ta este importanta ;)

Spune-ti parerea