Diete

Dieta de primavara, o dieta lejera asa ca de primavara

Razele soarelui isi fac simtita prezenta tot mai des semn ca primavara e pe aproape. Acest lucru ne duce cu gandul ca vom renunta in sfarsit la hainele multe si groase si vom trece la tinute mai lejere. Bluzele vor fi mai subtiri si nu vrem ca sa se vada sunculitele depuse in timpul iernii. Specialistii americani au precizat ca oamenii in general mananca in timpul iernii mai mult, se ascund sub hainele groase si cam uita de greutate. Primavara este un anotimp prielnic pentru a scapa de kilogramele in plus mai ales ca vor aparea salatele si verdeturile.

Din punct de vedere al alimentelor dieta de primavara se bucura de succes pentru ca e timpul in care pietele sunt pline de legume si salate proaspete. Durata dietei de primavara este de doua saptamani timp in care si organismul tau se va detoxifia si bineinteles ca va trebui sa ai grija sa nu consume alcool si nici alimente bogate in zaharuri. Va fi necesar sa bei cel putin 2 litrii de lichide pe zi. Alimentatia in cele doua saptamani e asemanatoare.

Meniu pentru dieta de primavara

Luni
Micul dejun fulgi de ovaz si iaurt, iar ca gustare poti sa mananci o portocala.
Pranz: supa de legume.
Cina: salata de castraveti, ardei si rosii si o felie de branza.

Marti
Micul dejun: salata cu rosii si patrunjel sic a gustare un mar.
Pranz: piept de pui si legume la cuptor.
Cina: supa de rosii.

Miercuri
Micul dejun: ananas proaspat si cateva nuci.
Pranz: un ou fiert si sparanghel fiert.
Cina: salata de fructe fara alcool.

Joi
Micul dejun: ceai verde si un iaurt.
Pranz: supa de legume.
Cina: peste cu rosii la cuptor.

Vineri
Micul dejun: un pahar de suc de portocale proaspat si un mar.
Pranz: salata cu ton.
Cina: o salata din mar, telina si morcov.

In general alimentele permise in dieta de primavara sunt cele care au un continut scazut de carbohidrati, dar sunt foarte bogate in vitamine si proteine. Pentru a doua saptamana de dieta se va urma un regim disociat. In prima zi se vor consuma branzeturi, in a doua zi carne de pui la cuptor sau fiert, in a treia zi peste, joia se vor consuma legume, iar vineri fructe, in special citrice sau mere.

Pentru ca dieta de primavara sa aiba succes incearca sa eviti pe cat posibil sa consume cartofi, paste si painea alba, mai exact toate alimentele care contin carbohidrati. Ar fii bine sa renunti si la bauturile acidulate si sa alegi apa sau ceaiuri neindulcite. Pentru o alimentatie sanatoasa inlocuieste uleiul de floarea soarelui cu uleiul de masline pentru salate si alte preparate. Incearca sa te lipsesti pe cat posibil de alimentele semipreparate. Nu uita ca miscarea face bine indiferent ca vrei sa slabesti sau nu. Fa cel putin 20 de minute de exercitii de slabit in fiecare zi.

Daca vei tine cont de aceste sfaturi si vei urma dieta de primavara fara sa te abati de la reguli cu siguranta nici rezultatele nu vor intarzia sa apara. Astfel vei trece si mai usor de astenia de primavara, vei fi mai in forma si vei fi mai sanatoasa. De altfel primavara isi fac aparitia urzicile asa ca puteti sa consumati mai des ceai de urzica sanatos.

Nici o parere


Hei! Parerea ta este importanta ;)

Spune-ti parerea