Diete

Dieta expres de 7 zile, o dieta rapida si sanatoasa

Daca vrei sa dai jos cateva kilograme, insa timpul nu este de partea ta, nu ai timp sa gatesti iar semipreparatele din supermarketuri sau fast food-ul nu are cum sa te ajute, iti prezentam o dieta expres, foarte rapida si eficienta, care dureaza 7 zile si iti garanteaza o slabire de pana la 2.5 kg. Dieta este una complexa, care iti aduce foarte multi nutrienti. De asemenea, timpul de pregatire nu depaseste 20 de minute pentru fiecare masa.

Ce presupune dieta expres de 7 zile

Prima zi de dieta va incepe cu un mic dejun format din 2 sau 3 felii de paine cu dulceata sau gem de caise. La acestea se adauga un pahar de suc de portocale. La pranz iti recomandam niste spaghete fierte amestecate cu sos de rosii, o salata verde si bucati de ananas. La cina poti savura o salata de rosii cu 4 felii de muschi file si poti rontai un mar.

Cea de-a 2-a zi o vei incepe cu un bol de cereale dietetice si un iaurt, de preferinta degresat. La pranz iti poti face o garnitura de orez (fara sare), dovlecei prajiti pe gratar, salata de morcovi si o para. Cina va fi formata dintr-o portie de peste la gratar, o salata verde si o mandarina.

A 3-a zi va incepe cu un mic dejun format din 3 felii de paine integrale , cateva lingurite de miere si un pahar de suc natural. La pranz poti manca tot o portie de orez cu ciuperci la cuptor si cu o salata iar cina o vei lua cu un peste la gratar, o salata verde si un kiwi.

Dieta expres de 7 zile

In ziua a 4-a ai voie sa bei o cafea, insa fara zahar. Pe langa cafea, micul dejun poate contine paine integrala cu unt ( nu mai mult de 3 felii). Pranzul va fi ceva mai consistent, cu o portie de spanac fiert, paste cu rosii si un mar. La cina vei manca din nou peste, de data aceasta afumat si la desert o banana.

Ziua a 5-a iti ofera un mic dejun format dintr-un pahar de suc de fructe si 3 felii de paine cu gem. Pranzul va fi format dintr-o portie de spaghete cu rosii sau ciuperci si niste dovlecel prajit. La cina poti manca rosii cu branza, 2 felii de paine, de preferat prajite si o salata.

Ziua 6 vei savura un mic dejun format dintr-o portie de cereale cu iaurt degresat. La pranz te vei rasfata cu orez, suc de rosii, ton bucati in suc propriu o salata de legume si un kiwi la desert iar cina va fi formata din peste la gratar cu salata de rosii si eventual 2 felii de paine.

Ultima zi din dieta vei manca un mic dejun format dintr-un suc de portocale si paine cu gem, la pranz ai voie sa te delectezi cu o felie de pizza pe vatra si o salata de rosii iar la cina poti manca o fripturica la gratar din pui sau vita, cu salata verde si cu porumb fiert.

Dieta expres de 7 zile este ideala pentru cele care doresc sa slabeasca intr-un timp relativ scurt, cu o combinatie sanatoasa de alimente. Totusi pe langa regim va recomand si o activitate moderata.

O singura parere
  1. Alexandra Adbot says:

    Dupa ce mi-am facut testul de slabit AICI am aflat unde anume greseam de nu reuseam sa slabesc in nici un fel. Se pare ca de fapt nu este chiar atat de dificil cm credeam eu, deja am dat jos 6 kilograme in numai 2 saptamani, va urez bafta si voua va pwp:*

  1. Cret Anca Maria says:

    Buna.Daca nu maninc peste ca nu-mi place cu ce pot sa-l inlocuiesc? Sau pur si simplu il scot din meniu ?

Spune-ti parerea