Detoxifiere

Dieta ieftina de detoxifiere de la nutritionist (1000 calorii zilnic)

Aceasta dieta ieftina de detoxifiere a organismului (vezi aici alta dieta ieftina) este un exemplu de meniu alimentar pentru o saptamana, la care se pot face mici modificari in functie de placerile alimentare dar in limita a 1000 de calorii pe zi. Acesta nu trebuie urmat mai mult de 7 zile. Sunt acceptate urmatoarele alimente: carne de pasare, pui, curca, vita sau vitel, carne de peste slab oceanic sau de apa dulce, legume: fasole verde, varza alba, dovlecel, conopida, pastarnac, telina, castraveti, rosii, salata verde, spanac, stevie, loboda. Nu sunt acceptate urmatoarele legume in nici un caz: mazare, fasole uscata, cartofi si morcovi si nici alimentele de aici. O regula importanta este faptul ca in ziua in care se consuma cartofi nu trebuie sa se consume paine.

– o felie paine graham sau alba prajita 20 g = 40 calorii
– o felie parizer 30g = 100 calorii
– un ou = 80 calorii
– 100 g branza vaca = 150 calorii
– 100 g carne pasare sau vita = 200 calorii
– 5 g ulei = 45 de calorii
– 100 ml lapte = 65 calorii
– 200 ml supa strecurata = 100 calorii
– salata verde fara ulei cu otet de mere = 100 calorii

Meniul diete de detoxifiere pentru 7 zile

Luni

Mic dejun
– 200 ml lapte
– o felie de paine graham sau alba prajita
– 30 g parizer

Ora 10
– o cafea indulcita cu zaharina
– un mar

Pranz
– 200 ml supa strecurata
– 100 g carne de pasare sau vita
– salata verde fara ulei cu otet de mere

Ora 17
– un mar

Cina
– ceai cu zaharina (soc, frunze de mesteacan)
– o felie de telemea de vaca, nesarata

Marti

Mic dejun
– ceai cu zaharina si lamaie
– o felie de paine
– un ou fiert
– 50 g branza dulce de vaca

Ora 10
– o cafea
– un mar sau grepfruit

Pranz
– 200 ml supa de pasare sau vita clara sau supa legume pasate (telina, morcov, varza)
– 10 g smantana
– o felie paine
– 100 g carne de pasare fiarta
– salata verde fara ulei cu otet de mere

Ora 17
– Fructe

Cina
– 100 g branza de vaci
– 100 g mamaliga

Miercuri

Mic dejun
– 150 g lapte sua iaurt
– o felie de paine
– 50 g branza de telemea de vaca, nesarata

Ora 10
– o cafea cu zaharina
– un mar (portocala)

Pranz
– 200 ml supa de legume
– 150 g peste nesarat fiert sau la gratar
– 100 g cartofi fierti natur (langa peste) cu zeama de lamaie

Ora 17
– fructe crude sau comport cu zaharina

Cina
– ceai cu lamaie si zaharina
– sote de legume (legumele fierte in supa taiate cubulete, cu 10 g unt si putin patrunjel, pe care se rad 30 de grame de cascaval sau 50 g branza de telemea de vaca)

Joi

Mic dejun
– ceai cu zaharina
– o felie de paine
– un ou fiert

Ora 10
– o cafea
– fructe

Pranz
– 200 ml supa legume (praz sau varza, fara orez si fidea)
– 200 g orez sarbesc
– 100 g carne

Ora 17
– fructe sau suc de fructe
– 30-40 g fulgi de porumb

Cina
– 200ml lapte sau iaurt
– 100 g mamaliguta
– 50 g branza de cava

Vineri (post)
Mic dejun
– ceai
– 20 g margarina
– 2 felii de paine prajita

Ora 10
– Fructe
cafea cu zaharina

Pranz
– 200ml supa de legume (din ziua precedenta)
– 250g ghiveci de legume
– o felie paine

Ora 17
– mere rase fierte cu scortisoara si zaharina sau compot

Cina
– o felie de paine
– salata prientala (cartofi, ceapa, 10 ml ulei)

Sambata

Mic dejun
– 200 ml lapte sau iaurt
– o felie paine
– o felie parizer

Ora 10
– fructe
– o cafea

Pranz
– 200 ml supa clara de carne
– 100 g carne fiarta
– salata de cruditati (iarna se poate folosi salata de varza murata putin desarata cu un pic de piper)

Ora 17
– fructe

Cina
– 200 g peste fiert rasol cu zeama de lamaie
– 100 g mamaliga
– ceai cu zaharina

Duminica

Mic dejun
– ceai cu zaharina
– un ou
– o felie parizer
– o felie paine

Ora 10
– un grepfruit

Pranz
– 200 ml supa
– 200 g carne
– sote de legume

Ora 17
– fructe

Cina
– 200 g mamaliguta cu 100 g branza de vaci si 2 lingurite de amantana
– 250 ml ceai cu zaharina si lamaie

4 Pareri importante
  1. Cosmina Andu says:

    Frumos afisata aceasta dieta de detox, se vede ca este de la nutritionist.

    • tina says:

      Nutritionist??? :-))) Niciun nutritionist vreodata sau orice medic nu va recomanda vreidata consumul de parizer, care este facut din piei si unghii si tesuturi care raman de la transarea carnii, se toaca, se amesteca cu grasime si amidon ca sa se obtina consistenta corespunzatoare si se coloreaza cu coloranti alimentari apoi se adauga nitriti. Este un produs de carne, cu cea mai slaba calitate nutritiva, practic contine mai multa grasime si faina decat proteine, plus chimicale, niste calorii inghitite degeaba ca sa se umple organismul de toxine.
      Citeste cineva eticheta de la parizer???

  2. Florin says:

    Dieta nesanatoasa prin alimentele enumerate dar si prin combinatia nereusita dintre ele. Fructele numai pe stomacul gol, laptele se bea tot timpul singur, zaharina exclusa

  1. Alina Adbot says:

    Dupa sarcina am incercat peste 6 diete, toate fiind ineficiente. Intr-un final am descoperit dieta RINA OFICIALA de aici cu care am slabit 10 kg in 4 luni. Acum arat prfect!

Spune-ti parerea