Diete

Dieta Mayo

Dieta Mayo a fost denumita dupa clinica din SUA, cunoscuta si sub numele de dieta cu ou. Aceasta dieta ajuta tesutul conjunctiv sa redevina elastic, tesut care se gaseste pretutindeni in corp, pe langa faptul ca te ajuta sa scapi de kilogramele inestetice.
Dieta Mayo este foarte severa, nu dureaza decat doua saptamani si este foarte saraca in calorii (intre 800 si 1000 de calorii pe zi). Fiind o dieta care modifica metabolismul, nutritionistii americani recomanda persoanelor care se decid sa inceapa acest regim, respectarea meselor cu strictete, fara nici o abatare.

Ziua 1
Mic dejun : O ceasca de cafea sau de ceai verde, indulcita cu un cub de zahar.
Pranz: Doua oua fierte, tari, 300 g spanac fiert si o rosie.
Cina: 200 g friptura de vita, salata verde cu ulei de masline si lamaie.

Ziua 2
Mic dejun: O ceasca de cafea sau de ceai si un biscuit dietetic.
Pranz: 250 g sunca si un iaurt degresat.
Cina: 200 g friptura de vita, salata verde cu ulei si lamaie.

Ziua 3
Mic dejun: O ceasca de cafea sau de ceai, indulcita cu un cub de zahar si o felie de paine prajita.
Pranz: Doua oua fierte tari, o felie de sunca si salata.
Cina: Supa de zarzavat, fara carne, branza de vaci slaba si un fruct.

Ziua 4
Mic dejun: O ceasca de cafea sau de ceai, cu un cub de zahar si un biscuit dietetic.
Pranz: Un ou fiert tare, morcovi, rosii, 50 g cascaval.
Cina: Un bol de salata de fructe fara zahar sau un iaurt.

Ziua 5
Mic dejun: Un morcov ras si rosii cu suc de lamaie.
Pranz: 250 g peste slab, fiert cu suc de lamaie si o rosie.
Cina: 200 g friptura de vita si o telina rasa.

Ziua 6
Mic dejun: O ceasca de cafea sau de ceai cu un cub de zahar.
Pranz: O jumatate de piept de pui la cuptor, cu salata verde si lamaie.
Cina: Doua oua fierte tari, un bol de morcovi rasi cu rosi si o rosie.

Ziua 7
Mic dejun: O ceasca de cafea sau de ceai, un cub de zahar si un biscuit.
Pranz: Doua oua fierte, tari, o telina fiarta si un fruct proaspat.
Cina: Tot ce doriti in limita a 300 g, fara zahar sau alcool.

Programul se repeta timp de doua saptamani. Nerespectarea a doua zile impune oprirea dietei si reluarea acesteia dupa 3 luni. Un lucru foarte important in dieta Mayo este faptul ca trebuie sa consume cat mai multe lichide, de preferat apa plata.

6 Pareri importante
  1. Alina Adbot says:

    Sunt bucuroasa ca dupa sarcina am putut sa slabesc 4 kilograme si in continuare imi urmez regimul Rina dar personalizat de aici. Multumesc

  1. Rozalia says:

    Foarte eficienta dar greu de tinut. Daca este facuta ca la carte si mai ai si puterea de a face exercitii fizice, slabesti peste 10 kg!

  2. Rozalia says:

    Cine are probleme cu sanatatea este bine sa nu tina dieta mayo! … Asa ca problema cu ouale pe care o semnaleaza Dr. slabescu nu este valabila pentru toata lumea. Eu am tinut aceasta reteta si stiu ce vorbesc!

    • Slabescu says:

      Va multumim pentru parerea impartasita despre dieta Mayo.

      • andreya says:

        Eu am tinut dieta Mayo acum 3 ani ptr prima data si am slabit 8 kg.Intr-adevar este greu de tinut ,dar merita.Am incercat s-o reiau de cateva ori,dar fara succes insa,abandonam dupa 3-4 zile.

  3. ivona says:

    este aproape identica cu dieta daneza citita aici http://www.slabescu.ro/dieta-daneza-cea-mai-eficienta-dieta/ …. care este de fapt diferenta intre cele doua? ( meniul pentru unele zile este de la sine inteles, ma refer aici la efecte sau eficienta)

  4. Cornelia says:

    am tinut dieta Mayo,am slabit 9 kg si nu am pus nimic timp de 1 an de zile desi mancam aproape orice….dupa care m-am ingrasat iar.

Spune-ti parerea