Sfaturi

Dieta versus miscare fizica – Ce este mai important?

Daca ai observat ca ai cateva kilograme in plus si doresti sa scapi de ele, pentru a ajunge la greutatea dorita, atunci trebuie sa incepi sa te gandesti la solutii. Cu siguranta ai auzit de la prieteni pana acum de numeroase diete ce promit minuni intr-un timp foarte scurt, dar cel mai bine ar fi sa incepi prin a face sport. In acelasi timp, o alimentatie sanatoasa trebuie sa completeze exercitiile fizice, pentru ca organismul tau sa ajunga intr-o stare cat mai buna.

Care sunt avantajele daca faci sport?

Exercitiile fizice trebuie facute treptat. Poti incepe de la zece minute pe zi, urmand ca apoi sa maresti perioada de lucru pentru a atinge rezultatele dorite.

Un prim avantaj al miscarii fizice este strans legat de faptul ca vei observa imbunatatiri la nivelul tuturor sistemelor corpului. De exemplu, in ceea ce priveste sistemul nervos vei avea parte de o imbunatatire a capacitatii de concentrare, iar creativitatea si capacitatile tale intelectuale vor spori considerabil.

In continuare, vei observa avantaje date de practicarea sportului si la nivelul sistemului osos. Exercitiile fizice vor duce la intarirea oaselor si vei capata o rezistenta mai mare decat inainte, lucruri care te vor ajuta sa-ti desfasori mult mai eficient activitatile zilnice.

La nivelul sistemului circulator vei observa ca, in timp, exercitiile fizice duc la diminuarea riscului de aparitie a bolilor de inima, iar circulatia sangelui se va imbunatati considerabil. In acelasi timp, miscarea fizica contracareaza aparitia hipertensiunii arteriale.

Nu in ultimul rand, prin practicarea unor exercitii fizice zilnice te vei simti mult mai bine din punct de vedere psihic, intrucat in fiecare zi vei zambi mai mult la gandul ca deja ai inceput sa faci cu adevarat ceva pentru a scapa de kilogramele in plus.

Dieta versus miscare fizica - Ce este mai important

Care sunt beneficiile garantate de o dieta?

In primul rand, daca alegi o dieta corespunzatoare, care sa nu implice riscuri in ceea ce priveste sanatatea ta, poti evita sa apelezi la operatii chirurgicale prin care sa slabesti cat mai repede.

Un al doilea avantaj dat de urmarea unei diete este acela ca poti in continuare sa mananci trei mese pe zi, dar numai in conditiile in care alegi o cura care sa implice alimente din care sa-ti poti lua toate vitaminele si proteinele necesare pentru ca al tau corp sa functioneze in parametri normali si sa ai in continuare energia de care ai nevoie zi de zi.

Prin optarea pentru o dieta poti de asemenea sa reduci riscul aparitiei unor boli. De ce? Pentru ca anumite cure de slabire iti impun sa renunti la cateva alimente ce contin grasimi, de pilda. In acest mod vei reduce riscul aparitiei colesterulului crescut si totodata te vei simti mult mai bine, chiar si la nivel psihic.

Un alt beneficiu de care te poti bucura daca urmezi o dieta este ca in timp vei observa ca ai parte de un echilibru in ceea ce priveste alimentatia si vei observa treptat ca scapi de kilogramele in plus. Atunci cand ajungi la greutatea dorita, ai grija sa continui cu alimentatia sanatoasa, pentru a nu face exces si pentru a nu ajunge sa ai probleme de sanatate.

In concluzie, iti sugeram sa studiezi atent paleta de diete inainte sa alegi una. Incearca sa optezi pentru o cura de slabire pe care sa o imbini armonios cu exercitiile fizice. Astfel vei putea ajunge la greutatea dorita si, in acelasi timp vei avea parte de mult mai multa incredere de sine.

Nici o parere


Hei! Parerea ta este importanta ;)

Spune-ti parerea