Diete

Dieta pentru plaja supranumita si dieta bikini

Inainte de vara, soare si plaja, fiecare femeie isi doreste un corp de invidiat care sa intoarca toate privirile. Din pacate, de cele mai multe ori, iarna lasa corpul sa acumuleze cateva kg in plus iar tu constientizezi asta abia cu o saptamana inainte sa mergi la plaja.

Daca vrei sa slabesti rapid si sa elimini grasimea inestetica acumulata iarna, iata o dieta perfecta, special facuta pentru asta. Dieta pentru plaja supranumita mai nou si dieta bikini, dureaza 7 zile dupa care este indicat sa fie intrerupta.

Iata meniul zilnic asociat acestei diete pentru plaja

Dimineata poti manca o omleta din albus de ou, intr-o tigaie care sa nu necesite folosirea uleiului. Albusul de ou aduce numerosi nutrienti extrem de buni corpului tau. Galbenusul in schimb, poate duce la cresterea colesterolului. Omleta poate fi inlocuita fie cu un pahar de suc de fructe stoarse de tine, fie cu o rosie fie cu un iaurt degresat. Pe langa acestea mai poti consuma o felie de paine integrala si o ceasca de cafea neindulcita.

La pranz, poti manca zilnic o bucata de friptura slaba si o salata mare din legume ( salata, ridichi, ceapa, castraveti, spanac si albitura);

Cina trebuie sa fie destul de usoara si poate consta intr-o farfurie plina cu legume gratinate sau pregatite in aburi. Pe langa aceasta mancare, mai poti bea un ceai neindulcit.

Dieta pentru plaja

Principiile dietei pentru plaja

Pe langa acest meniu, trebuie sa mai tii cont de cateva reguli foarte importante:

  • Hidratarea este extrem de importanta, incearca sa bei minim 8 pahare de apa pe zi;
  • Dupa ce inchei dieta pentru plaja, chiar daca nu mai ai voie sa o tii timp de o luna, nu te arunca pe produse interzise! Nu te atinge de prajeli, de dulciuri sau de alcool si sucuri acidulate. Acestea pot fi foarte daunatoare pentru corpul tau si te pot aduce foarte usor la greutatea initiala;
  • De asemenea, cand ajungi la plaja, incearca sa nu insisti prea tare cu inghetata si coktailurile! Vei dori sa iti pastrezi silueta si pentru mai tarziu!

Daca va fi tinuta fara scapari, dieta pentru plaja te poate scapa de pana la 4 kg in 7 zile.

Nici o parere


Hei! Parerea ta este importanta ;)

Spune-ti parerea