Dieta Rina, cea mai in voga dieta disociata

Dieta Rina sau dieta de 90 de zile este cea mai in voga dieta disociata. Creata de un medic sportiv de origine americana, dieta Rina este foarte usor de urmat si blanda cu stomacul. Popularitatea dietei se datoreaza faptului ca acest regim nu numai ca ajuta sa slabesti intre 15 si 20 de kilograme, dar este si foarte sanatoasa. Nu trebuie sa te ingrijorezi pentru efectul yoyo al kilogramelor deoarece regimul modifica in acelasi timp si metabolismul.

Secretul dietei Rina consta in disocierea alimentelor (vezi aici si un alt exemplu de dieta disociata). Aceste alimente pe care urmeaza sa le consumi sunt impartite in 4 mari categorii: proteine, amidonuri, carbohidrati si vitamine. Procesul de digestie este mai usor daca stomacul primeste un singur fel de mancare. In mare parte, exista doar 4 zile de dieta care se repete pe tot parcursul a celor 90 de zile. In toata aceasta perioada exista 3 zile in care trebuie sa consumati numai apa, in prima luna in ziua 29, in a doua luna ziua 58, iar in ultima luna ziua 87.
Ordinea in care trebuie consumate alimentele sunt:

Ziua de proteine – se consuma numai carne si produse lactate, cu legume si o felie de paine.
Ziua de amidon – se consuma carbohidrati complcsi, dar si legume si radacinoase si cereale.
Ziua de carbohidrati – sunt permise produsele de patiserie, pizza, prajituri, pateuri, inghetata, ciocolata neagra, etc.
Ziua de vitamine – se consuma doar fructe, legume, nuci si seminte.
Micul dejun este acelasi in fiecare zi. Poti manca doar fructe, poate si suc natural fara adaos de zahar sau fructe confiate.

Ziua 1 – zi de proteine

Pranz – carne fiarta sau fripta, peste, oua, iaurturi sau branza, care sa nu cantareasca mai mult de 200 de g. De asemenea poti sa mananci si o salata proaspata. Dieta Rina functioneaza mai bine fara felia de paine.
Cina – o portie de carne fiarta sau fripta si un iaurt.

Ziua 2 – zi de amidon

Pranz – legume fierte sau fripte (mazare, fasole, proumb, morcovi, cartofi), orez asezonate cu sare, ketchup, rosii preparate acasa si cu o salata proaspata. Este permis sa mananci si o felie de paine integrala dar dieta Rina functioneaza mai bine fara ea.
Cina – legume inabusite sau fripte, insa in cantitati mai mici decat la pranz.

Ziua 3 – zi de carbohidrati

Pranz – pizza sau paste fierte, sau o prajitura, sau orice alt produs de patiserie in cantitati care sa nu depaseasca cantitatea unei pizza.
Cina – o felie normala de tort, sau 3 linguri de inghetata si 4 bucati de ciocolata neagra. Daca nu iti plac dulciurile poti manca produse de patiserie ca la pranz.

Dieta Rina, cea mai in voga dieta disociata

Ziua 4 – zi de vitamine

Fructe sau salata de fructe, poti sa iti faci si un suc de fructe si legume toata ziua o data la 2 ore. In dieta Rina nu exista nici un fruct interzis.

Meniul complet al dietei Rina il gasiti aici fiind prezentat in mod detaliat. De asemenea va puteti inregistra gratuit pe forumul Rina (deschide link) si discuta cu alte persoane ce urmeaza aceasta dieta simpla si eficienta.

Dieta Rina te ajuta sa slabesti constant si sanatos si iti imbunatateste digestia. In plus nu trebuie sa te ingrijorezi de reaparitia kilogramelor in plus deoarece dieta Rina schimba metabolismul. Un avantaj al acestei diete este faptul ca poti sa o intrerupi oricand, daca ti-ai atins greutatea dorita insa dieta Rina nu are succes daca schimbati oridinea zilelor sau sariti peste zilele in care trebuie sa consumati numai apa.

O solutie mai buna decat dieta Rina ramane acest pachet (VEZI DETALII) ce ofera posibilitatea adaptarii unui regim dupa bunul plac, este ceva nou si mult mai eficient.