Diete

Dieta sanatoasa recomandata de catre specialisti

Cu siguranta nu de putine ori ai dorit sa incerci o dieta de slabit. Din pacate, de cele mai multe ori, dietele pe care le gasesti sunt fie prea drastice fie nesanatoase si iti pot deregla corpul in asa fel incat cele cateva kilograme in plus pe care vrei sa le dai jos sa se inmulteasca dupa ce renunti la dieta.

Iti recomandam o dieta sanatoasa, cu care poti slabi pana la 2kg intr-o saptamana:

Meniu dieta sanatoasa

Ziua 1
La micul dejun vei bea un ceai cu miere, un iaurt degresat si o briosa. La pranz poti manca o salata de sfecla cu peste fiert iar la desert, un compot de fructe. La cina te poti alimenta cu proteinele dintr-o friptura de vita combinata cu piure de cartofi. Desertul de la cina poate consta intr-o jumatate de ananas.

Ziua 2
Micul dejun va contine din nou ceai, de data aceasta neindulcit, un pahar cu lapte, paine prajita, nu mai mult de o felie si o felie de cascaval. La pranz iti poti face o portie de piept de pui la gratar, o salata de morcov ras si o vanata umpluta. Desertul va consta intr-un pahar cu lapte. Cina va fi formata dintr-o salata orientala si un fruct.

Ziua 3
In cea de-a 3-a zi a dietei sanatoase poti manca la micul dejun lapte cu cereale, un fruct si sa bei un ceai neindulcit. Pranzul va consta intr-o ompleta cu conopida gratinata si cu salata verde iar cina intr-o rosie umpluta cu branza de vaci si fructe.

Ziua 4
La micul dejun poti manca o felie de paine prajita cu branza topita, un iaurt degresat si poti bra un suc de portocale si un ceai neindulcit. Pranzul va consta intr-un dovlecel umplut, un iaurt, peste fiert si un fruct iar cina in paste cu ciuperci si o salata de avocado.

Dieta sanatoasa recomandata de catre specialisti

Ziua 5
Si in cea de-a 5-a zi vei bea un ceai neindulcit la prima masa a zilei si vei manca branza de vaci si un ou fiert. Drept desert, poti servi fructe. La pranz poti manca orice carne la gratar, de preferat fara grasime, o supa de legume si fructe. Cina va consta intr-un cotlet de mier cu piure de cartofi iar la desert vei servi un iaurt mic si un mar.

Ziua 6
In cea de-a 6-a zi vei servi lapte cu cereale si o briosa la micul dejun, insotite de nelipsitul ceai. La pranz poti manca orez cu legume si un strugure iar la cina vei servi file de peste fiert, un iaurt si salata de fructe.

Ziua 7
Ultima zi din regim va consta intr-o felie de paine prajita cu branza si cu un pahar de lapte la micul dejun, broccoli si peste fiert la pranz, indulcite cu o portocala pentru desert si salata orientala cu salata de verdeturi plus o felie de pastrama la cina.

Aceasta dieta sanatoasa este foarte echilibrata deoarece combina toate elementele necesare unui corp sanatos si nu te lasa sa te infometezi.

O singura parere
  1. BOURGEOIS SIMONA says:

    SINT IMPRESIONATA DE SFATURILE CARE LE DATI.La mine problema este ca am facut tratament hormonal.Eu tin la mine dar cu chimicalele care leam luat nu stiu de unde sa incem ex. variant cu sare amara cunosc am citit am practicat dar fara effect .nimic nu este imposibil,oricum va multumesc pentru intelegere chiar daca nu va cunosc.ozi buna doamne ajuta.

  1. Bianca Adbot says:

    Sunt bucuroasa ca dupa sarcina am putut sa slabesc 4 kilograme si in continuare imi urmez regimul Rina dar personalizat de aici. Multumesc

Spune-ti parerea