Diete

O dieta usoara de 14 zile

Pentru cei care doresc sa slabeasca, exista diete foarte grele, care iti pun la incercare toata stapanirea de sine si diete usoare, cu care slabesti mai putin, insa nu te fortezi in alimentatie.

Daca esti adepta dietelor usoare, iti recomandam urmatoarea dieta de 14 zile, care iti permite sa mananci 3 mese pe zi, foarte variat si sa ai rezultate destul de rapide. In aceasta dieta poti slabi maxim 7 kg si este indicat sa nu o repeti decat dupa ce trec 3 saptamani de la incheierea ei.

Meniul dietei de 14 zile

Micul dejun va fi compus in fiecare zi din aceleasi alimente: Jumatate de cana cu ananas taiat bucati sau o jumatate de grepfruit sau o felie de pepene sau o felie de paine integrala. Pe langa asta, poti bea ceai sau cafea, neindulcite.

Ziua 1: In prima zi, la pranz vei manca 2 felii de carne rece de porc, curcan sau pui, cu rosii inabusite. Cina va consta in orice fel de peste, asortat cu o salata de legume si o felie de paine integrala. La desert poti manca un grepfruit.

Ziua 2: La pranz poti manca o salata de fructe iar la cina carne slaba la gratar cu o salata de rosii, telina, varza de Bruxelles sau castraveti.

O dieta usoara de 14 zile

Ziua 3: In cea de-a 3-a zi poti manca o salata de ton la pranz si un grepfruit sau o bucata de pepene galben la desert. La cina te vei delecta cu o friptura de miel sau peste si cu o salata de rosii, telina, salata verde si castraveti.

Ziua 4: Cea de-a 4-a zi te asteapta cu 2 oua la pranz, combinate cu branza slaba de vaca, rosii inabusite si o felie de paine integrala. Cina va fi formata din pui la gratar cu spanac si fasole.

Ziua 5: Astazi vei manca branzeturi cu spanac si o felie de paine la pranz iar la cina te vei delecta cu peste, salata de legume si o felie de paine integrala.

Ziua 6: In cea de-a 6-a zi poti manca salata de fructe la discretie pentru pranz si friptura de pui cu salata de rosii la cina. Drept desert poti manca un grepfruit.

Ziua 7: La pranz vei manca pui la gratar cu rosii, varza gatita, morcovi si conopida. La desert poti manca un grepfruit. Cina va consta in carne fiarta de vita cu salata de castraveti, telina si rosii.

Cele 7 zile se reiau inca o saptamana si trebuie respectate strict! Este de asemenea, strict interzis sa consumi bauturi alcoolice sau sucuri. Cand iti e foame, poti manca morcovi sau telina, in orice cantitate.

Nici o parere


Hei! Parerea ta este importanta ;)

Spune-ti parerea