Diete

Dieta Zone ta ajuta sa te menti in forma

Dieta Zone nu are prea multe restrictii alimentare are un meniu bogat si foarte diversificat si promite rezultate formidabile in doar 4 saptamani. Este un regim alimentar sanatos deoarece se bazazea in special pe hrana si pe atenta distributie a caloriilor, acestea trebuind sa provina 40% din carbohidrati, 30% din proteine si 30% din lipide. Aceasta dieta a fost creata de dr. Barry Sears . Ea sustine ipoteza ca nutritionistii gresesc atunci cand le recomanda oamenilor sa consume doar fructe si legume si sa evite grasimile si proteinele. Dr. Barry Sears sustine ca o dieta sanatoasa si eficienta este o aceea care acopera toate nevoile corpului. Din acest motiv dieta Zone mai este numit si regimul combinatiilor perfecte.

Iti vom prezenta un meniu pt zi din dieta Zone.
Mic dejun: o felie de sunca de curcan, o omleta fara ulei si branza proaspata, o felie de paine neagra si un kiwi.
Pranz: supa de legume, salata de ton sau pastrav cu legume la gratar.
Gustare: salata de vinete cu tartine de ardei.
Cina: pui cu salata de conopida sau spanac si salata de fructe.

Iti vom da si cateva sfaturi pe care trebuie sa le urmezi daca te-ai decis sa urmezi dieta Zone.
1. Respecta raportul carbohidrati-proteine-lipide. La nicio masa nu trebuie sa depasesti numarul caloriilor care trebuie sa provina 40 % din carbohidrati, 30 % din lipide si 30 % din proteine.
2. Consuma alimente natural si sanatoase. Fie ca urmezi sau nu dieta trebuie sa consumi alimente sanatoase si bogate in vitamine, nutrienti, minerale, etc. Include in alimentatia ta fructe si legume proaspete, carne alba, peste si produse lactate cu putine grasimi.
3. Nu manca la interval mai mare de 5 ore. Fiecare masa principala aduce un aport energetic organismului pentru 4-6 ore, iar o gustare pentru 2-3 ore.
4. Fa sport! Pentru a fi mereu in forma si a evita aparitia celulitei fa sport. Cateva exercitii acasa, o plimbare cu rolele in parc sau chiar sip e jos, inotul sau antrenamentele fitness te vor ajuta sa ai un corp de invidiat.
5. Respecta numarul meselor si cantitatile dietei. Pentru a dobandi rezultatele promise trebuie sa urmezi strict programul si sa nu te abati de la nicio regula. Portiile trebuie sa fie mici si dese pentru a nu incalca raportul caloriilor.

Chiar si vedetele au urmat dieta Zone. Sarah Jessica Parker, Madonna, Renne Zellweger sunt doar cateva dintre celebritati care au fost multumite de rezultatele oferite de diete Zone. Nu vom putea stii niciodata daca nu au mai recurs si la alte trucuri, dar cu siguranta toate trei arata exceptional.

2 Pareri importante
  1. Flory pisy says:

    Nu poti sa rezisti sa nu mananci 5 ore, macar o gustare ceva. La prima impresie este dificil de urmat aceasta dieta Zone de care acum am auzit pt prima oara

  2. Otilia says:

    Am reusit sa slabesc 5 kilograme intr-o luna cu DIETA ZONE chiar daca nu am urmat-o exact ca in articolul lui Slabescu, dar in mare am fost mai atenta la alimentele consumate decat pana sa o incep.

  1. Alina Adbot says:

    Dupa ce mi-am facut testul de slabit AICI am aflat unde anume greseam de nu reuseam sa slabesc in nici un fel. Se pare ca de fapt nu este chiar atat de dificil cm credeam eu, deja am dat jos 6 kilograme in numai 2 saptamani, va urez bafta si voua va pwp:*

Spune-ti parerea