Diete

Dietele de slabit cu care treci mai usor peste caldura

In cele mai multe cazuri caldura excesiva din perioada verii ne poate da dieta peste cap. Acest lucru se datoreaza faptului ca fie nu putem manca datorita caldurii, fie consumam in exces alte alimente racoritoare care ne taie practic pofta de mancare.

Sa luam un exemplu simplu si anume inghetata, chiar daca aceasta are diverse beneficii pentru sanatate nu este tocmai recomandata daca urmati in paralel o dieta de slabit deoarece aceasta poate contine calorii ce sunt acumulate de organism o data cu topirea acesteia.

O sa va recomand in cele ce urmeaza cateva diete ce se recomanda pe timpul verii. Cu ajutorul acestora puteti trece mai usor peste canicula. Acestea sunt ideale pentru persoanele ce doresc sa slabeasca intr-un mod sanatos, dar caldura le impiedica sa urmeze un regim alimentar echilibrat atat datorita jobului dar si al lipsei poftei de mancare datorat caldurii in exces.

Dietele de slabit cu care treci mai usor peste caldura

Diete racoritoare recomandate pe timpul verii

1. Dieta cu ceai de menta

Ceaiul de menta are proprietati de stimulare al digestiei, acesta fiind recomandat in special pentru detoxifiere. Se recomanda urmarea unei diete axata pe consum de ceai de menta rece (vedeti aici detalii) deoarece acesta se poate consuma cu usurinta pe timpul verii fiind chiar racoritor.

2. Dieta cu legume si fructe

Am prezentat in mare aici aceasta dieta de slabit pe baza de legume si fructe. Ideal este sa consumati pe timp de vara cat mai multe fructe si legume deoarece acestea au o multime de beneficii in zilele calduroase. Se recomanda in special consumul de pepenele rosu si galben, castravetii, ridichile, rodiile, etc.

3. Dieta cu ardei iute

Alimentele iuti au un continut ridicat de capsaicina, substanta ce accelereaza metabolismul astfel incat sa arda cat mai multe calorii. In tot acest timp, capsaicina ofera energie (vedeti articolul complet despre capsaicina) ce este ideala pe timpul caldurilor toride din timpul verii.

Ce alimente sunt recomandate in timpul caniculei

Pentru a trece mai usor peste temperaturile ridicate se recomanda introducerea in alimentatia zilnica a urmatoarelor alimente. Nautul poate sa inlocuiasca cu usurinta carnea deoarece acesta se digera mult mai usor decat carnea. Consumul de carne pe caldura duce la cresterea temperaturii organismului, din acest motiv se recomanda evitarea indiferent de tipul acesteia.

Se mai pot consuma diferite lichide reci dar nu acidulate. Spre exemplu o limonada rece este un adevarat deliciu pe timpul verii, iar pe langa acest lucru, lamaia o sa va stimuleze metabolismul ajutand la detoxifierea acestuia si eliminarea kilogramelor in surplus.

Apa de cocos este si ea foarte recomandata in anotimpul cald deoarece este un bun remediu atat pentru reducerea temperaturii corpului cat si pentru impotriva deshidratarii.

De asemenea se mai recomanda consumul semintelor, in special de susan, fenicul sau de mac. Toate ca toate, nu doar in anotimpul calduros apa trebuie sa fie prezenta, este ideal sa consumati cat mai multa apa.

Nici o parere


Hei! Parerea ta este importanta ;)

Spune-ti parerea