Diverse

Alternative la dietele de slabit rapide si nesanatoase

Desi nutritionistii avertizeaza ca metodele de slabit si celebrele produse pentru slabit ce garanteaza o pierdere in kilograme prea rapida cresc riscul aparitiei fenomenelor de tip Yo-Yo (unde dupa incetarea dietei kilogramele sunt puse imediat la loc), acestea continua sa fie la mare cautare. Motivul este acela ca in general femeile isi doresc sa piarda […]

Totul despre vitamina D

Vitamina D mai este numita si antirahitica si este o vitamina solubila in grasimi (liposolubila), prezenta in mod natural in alimente foarte putine. Aceasta are doua forme relevante fiziologice principale denumite vitamina D2 (ergocalciferol) si vitamina D3 (colecalciferol). Principalele alimente in care se gaseste vitamina D sunt laptele, pestele, ouale si carnea. De asemenea exista […]

Stresul te impiedica sa slabesti

De cele mai multe ori se intampla ca atunci cand urmezi o dieta stricta rezultatele sa intarzie sa apara sau chiar mai rau, sa te ingrasi in loc sa dai jos kilograme. Daca treci printr-o perioada stresanta si nivelul cortisolului este ridicat efectul de ingrasare este foarte posibil sa apara. In aceasta situatie este indicat […]

Dieta Weight Watchers sau pe romaneste dieta cu monitorizarea greutatii

Dieta Weight Watchers a fost creata prin anul 1960 in America si este o dieta de slabire foarte eficienta, care a asociat, pentru prima oara in acele timpuri, un regim alimentar cu sustinerea psihologica. Aceasta este flexibila, usor de utilizat si cel mai important – poate fi adaptata in functie de un program incarcat. Dieta […]

Alimente pentru arderea grasimilor

Unele alimente fac parte din mai multe categorii, nu doar dintr-una singura. De exemplu, exista alimente cu calorii negative care pe langa acest aspect, au si un indice glicemic scazut sau altele care au atat calorii negative cat si proteine. Pentru a va simplifica lucrurile, am grupat aici alimentele, in cadrul categoriei careia ii apartin. […]

Alimente cu calorii negative

In realitate, nu exista alimente cu calorii negative, aceasta denumire fiind data alimentelor care consuma mai multe calorii pentru a fi descompuse, digerata si asimilate decat produc. Diferenta este compensata prin arderea grasimilor din corp. De exemplu, o portie de pandispan cu fructe furnizeaza 350 de calorii, din care 100 sunt utilizate pentru digestia si […]

Calcularea greutatii ideale

Iti poti calcula greutatea ideala din punct de vedere medical dupa mai multe formule, in care: G – masa in kg T – inaltima in cm V – varsta in ani

Cateva cuvinte despre greutatea ideala

Greutatea ideala este o notiune subiectiva deoarece depinde foarte tare de imaginea creata de moda, societate, mass media dar de imaginea formata de propria persoana. Factorii care intervin sunt conditiile socio-familiale, psihologica de moment, situatia fiziologica dar si greutatea la care eram obisnuiti pana sa ne ingrasam (de exemplu greutatea din tinerete).

Evolutia greutatii in cursul vietii si variatia greutatii

Greutatea (precum si evolutia ei) constituie unul dintre indicatorii cei mai siguri pentru evaluarea starii de sanatate. La copil si adolescent ea permite sa se verifice faptul ca are loc o crestere normala. In timpul sarcinii, o crestere in greutate cu 10-12 kg la o femeie de corpolenta medie este asociata frecvent cu o greutate […]

Tania Budi recomanda dieta flexitariana pentru mai multa energie

Tania Budi, nu a slabit niciodata mai mult de 4-5 kilograme, pentru ca nu a avut nevoie. Dieta pe care a adoptat-o ii mentine silueta fina, fara un efort foarte mare. Pentru tonifiere, vedeta Tania Budi a inceput zilele acestea si lectiile de pilates. Tania Budi spune ca obtine intotdeauna rezultate de la urmatoarea cura […]