Sfaturi de adaugare de greutate si masa musculara la 15 ani

Home Forums Fitness Sfaturi de adaugare de greutate si masa musculara la 15 ani

This topic contains 0 replies, has 1 voice, and was last updated by  ANdrei 1 month ago.

Viewing 1 post (of 1 total)
  • Author
    Posts
  • #7674 Reply

    ANdrei

    Sunt baiat, am 15 ani, 1.75, 47 kilograme si ma consider subnutrit. Vreau sa ma ingras si in acelasi timp sa pun masa musculara (doar cat sa am o forma, realize ca la varsta asta nu trebuie sa ma concentrez pe masa musculara). Mananc de cel mult 4 ori pe zi. Fac foarte putina miscare (merg 3km pe zi) si in weekend fac activitati moderate (alerg, joc fotbal, ma plimb cu bicicleta). Seara dorm in jur de 8 ore.

    Vreau sa stiu care e cea mai eficienta metoda de ingrasare si adaugare de masa musculara si ce implica aceasta.

Viewing 1 post (of 1 total)
Reply To: Sfaturi de adaugare de greutate si masa musculara la 15 ani
Your information:





<a href="" title="" rel="" target=""> <blockquote cite=""> <code> <pre> <em> <strong> <del datetime=""> <ul> <ol start=""> <li> <img src="" border="" alt="" height="" width="">