Diete

Gina Pistol isi mentine silueta cu dieta mediteraneana

Gina Pistol nu este foarte inalta, dar este bine proportionata si se mentine la greutatea de 54 de kg refuzand sa mai manance produse de tip fast food, pizza, cartofi prajiti, sosuri sau mancaruri grele. Gina Pistol isi aminteste cu drag de mancarurile preferate din copilarie, mancarea de mazare sau muraturile la care mama ei este experta, si spune ca ea insasi este o buna gospodina: “Dar, de cand sunt obsedata de mancatul sanatos si de caloriile putine, mi-am schimbat stilul culinar. Nu mai fac sosuri, am eliminat multe mancaruri grele, pizza, etc. Puiul cu smantana, dupa o reteta moldoveneasca, imi iesea delicios, insa avea… multa smantana. Am renuntat si la felul meu preferat – cartofii prajiti, cu telemea rasa deasupra si cu mujdei de usturoi. Acum merg mai mult pe salate.”

La o inaltime de 1,66 m, Gina Pistol a avut si 58 de kg. Pentru a ajunge la greutatea ideala, in cazul ei, 54 de kg, a luat masuri drastice: “Adio pizza, cartofi prajiti, bauturi carbogazoase! Ieri, de pilda, mi-am facut un platou urias cu rosii, ardei, castraveti, ceapa de apa si branza de telemea noua, neinvechita, foarte putin sarata.
Am mancat tot! Cat priveste fructele mele preferate, sa zicem ca s-ar detasa un pic piersicile si pepenii, dar si, dintre cele exotice, fructul pasiunii, care, indiferent de ce cred unii, nu e totuna cu maracuja.”

Nu rezista la painea proaspata

Gina Pistol nu suporta apa minerala carbogazoasa, nici sampania, dar din cand in cand bea un pahar de vin rosu de Porto dulceag, la cina. Alte bauturi preferate sunt sucurile de fructe proaspete: “Imi place sa mi le fac singura, acasa. Combina portocale, kiwi, lime grapefruit si ce mai gasesc prin bucatarie. Imi fac cate 2-3 L o data, sa ma satur!” Gina Pistol mai are si o slabiciune, desi este constienta ca ii pune in pericol silueta – painea proaspata: “Imi place mult, desi n-ar trebui. Cel mai mult imi place painea de casa, abia scoasa din cuptor, asa cum o face mama. Din copilarie, imi amintesc branzoaicele bunicii, de fapt niste painici cu branza sarata si oua, coapte afara, in cuptor de piatra…”

Dieta mediteraneana

Gina Pistol a ales o dieta sanatoasa de slabit, care respecta in mare principiile dietei meditaneene: mancaruri sanatoase plus un strop de ulei de masline si poate un pahar de vin rosu la cina. Oamenii de stiinta au aratat ca dieta mediteraneana traditionala contribuie, pe langa scaderea in greutate, la reducerea riscului de boli cardiovasculare. De fapt, o analiza recenta a mai bine de 1,5 milioane de adulti sanatosi a demonstrat ca respectarea dietei mediteraneene este asociata cu un risc redus de mortalitate cardiovasculara, cu incidenta redusa de cancer si cu o incidenta scazuta de aparitie a unor afectiuni degenerative precum Parkinson sau Alzheimer. De asemenea dieta mediteraneana este asociata cu un nivel scazut de colesterol “rau”, LDL, care are prostul obicei de a se depozita in interiorul arterelor.

Sunt permise painea si vinul

Multe organizatii de sanatate incurajeaza adultii sanatosi sa adopte dieta mediteraneana pentru a preveni multe dintre bolile cronice periculoase ale acestor timpuri. Alege, pentru gustarile dintre mese, migdale, caju, fistic, nuci si alune. Nucile sunt bogate in grasimi, dar majoritatea acestora nu sunt saturate. Pentru ca au mai multe calorii, nucile sau alunele trebuie consumate in portii mici. Sunt de evitat alunele trase in ciocolata sau cele prajite si sarate.
Dieta mediteraneana subliniaza importanta savurarii meselor alaturi de familie ori prieteni.

2 Pareri importante
  1. Rodica Adbot says:

    Timp de 4 ani am tot incercat diferite diete clasice si produse de slabit dar degeaba! Intr-un final am descoperit dieta Rina de aici ce m-a ajutat sa dau jos 6kg in numai 2 luni! Este solutia perfecta!

  1. liliana says:

    Nu va mai amagiti dragilor cu cafeaua de slabit!!!!!!!!!
    multe cunostinte au comandat si baut ca …….disperatii!
    si NICi un rezultat!
    NOrmal Ā§
    doar bani in vant si VISE!
    Hai sa fim cu totii seriosi!
    Daca a-r exista asa ceva …..am fi cu totii ….TOp MODEl!

  2. Elena says:

    @liliana: O mare parte din nou nu stie ce, cum si mai ales cat sa manance, tocmai si din acest motiv majoritatea oamenilor au probleme cu greutatea. Nu da vina pe curele de slabire daca tu mananci de spargi sau nu ti-ai ales corect dieta de slabit potrivita pentru tine. Mai intai trebuie sa intelegi procedeul de slabire si apoi sa incepi sa slabesti!

Spune-ti parerea