Stiri

Liliana Pintilei a reusit sa slabeasca reducand consumul de zahar

Romanca Liliana Pintilei a plecat acum peste 15 ani in Italia alaturi de familia ei. Dupa ce a lucrat un timp ca model, Liliana Pintilei a urmat cursuri de actorie si a ajuns sa joace atat in filme cat si in piese de teatru. In paralel, a devenit cunoscuta in presa de tip tabloid drept motivul despartirii lui Wnrique Iglesias de Anna Kournikova. Iar acum ne dezvaluie secretele siluetei ei fara cusur.

“Daca vrei sa slabesti cu adevarat, trebuie sa renunti la dulciuri si la paste, cam la tot ceea ce contine carbohidrati. Astfel poti slabi 2-3 kilograme pe saptamana lejer. Depinde si de preferintele alimentare si de programul tau zilnic. Poti slabi fara chin daca mananci constant si lejer, respecti mesele si bei foarte multa apa, ceai verde, ajungand chiar si la 3 litri de lichide pe zi. Eu nu sunt de acord ca, la fiecare masa, sa cantaresti tot ceea ce trebuie sa mananci pentru ca devine o obsesie. Mai degraba trebuie sa fi atenta la ce mananci de obicei, sa faci mult sport, iar seara se recomanda sa nu consumi deloc sau cat mai putini carbohidrati.”

Liliana Pintilei adora dulciurile dar le evita

Pentru ca merge la sala de sport constant, Liliana Pintilei are nevoie si de putini carbohidrati, asa ca mai ciuguleste putina paine din cand in cand. Iata cum arata meniul vedetei pentru o zi in care isi propune sa slabeasca:

Dimineata: o cana de ceai verde cu 5 biscuiti integrali si gem de prune fara zahar, sau o cana de lapte de soia cu cereale integrale si fructe uscate. Pana la pranz consuma 1 litru de apa plata. La pranz consuma o supa de legume, 2 felii de paoine integrala. Sau o salata verde cu ton, porumb, fasole alba, cu otet balsamic si ulei de masline, cu 2 felii de paine integrala; sau pastai de fasole verde cu 2 bucati de piept de pui la gratar, cu ulei si sos de soia.
Pana seara, 2 l de apa si intre mese mai consuma un mar, kiwi sau o para.
La cina serveste 2 bucati de piept de pui cu salata verde, cu spanac sau cu fasole verde, ulei de masline si sos de soia.

Liliana Pintilei spune ca cel mai mult a slabit 3 kilograme, marturisind ca isi mentine aceasi greutate de la 25 de ani. Cum isi intretine silueta astfel obtinuta? “In functie de zilele de sport practicate, imi pot permite sa mananc si dulciuri, iar cand nu fac sport incerc sa diminuez portiile, adica sa mananc mai putin si sa renunt la dulciuri.”

Nici o parere


Hei! Parerea ta este importanta ;)

Spune-ti parerea