Sfaturi

Lucruri elementare ce trebuie sa le sti despre slabire

Poate ca pentru unele persoane este usor sa slabeasca si nu isi fac mari probleme cand acumuleaza cateva kilograme in urma unei alimentatii copioase, sustinand ca in cateva zile revin la greutatea initiala. Ceea ce nu stiu este ca in loc sa inlature grasimea de cele mai multe ori pierd in greutate din masa musculara, aparand pe corp vergeturi si piele lasata, total inestetic pentru silueta unei femei.

Pentru a mentine elasticitatea pielii trebuie sa slabesti putin cate putin, astfel o slabire rapida si brusca va fi dusmanul corpului tau, lasand in urma ei multe aspecte neplacute si in plus ai auzit de efectul yo-yo sau reversul medaliei. Te poti astepta in urma slabirii rapide sa pui la loc tot in timp alert dublul kilogramelor eliminate.Propune-ti sa slabesti cate un kilogram pe saptamana si combina dieta cu exercitiile fizice, astfel vei beneficia de un corp tonifiat si o imbunatatire a texturii pielii. Pentru a obtine fermitatea pielii mergi ori de cate ori ai ocazia la sauna deoarece prin transpiratie sunt eliminate toxinele din organism si astfel eviti si ingrosarea pielii.

Un lucru extrem de important este nutritia, indiferent de tipul dietei ales nu uita ca organismul are nevoie pentru dezvoltare de toti nutrientii existenti. Nu elimina din hrana ta anumite grupe alimentare doar pentru ca ai auzit tu ca acelea ingrasa, ci alege o dieta echilibrata cu un continut moderat de vitamine, fibre, glucide, proteine, carbohidrati. Supa este un factor de favorizeaza procesul slabirii mult mai mult decat o mancare solida.

Lucruri elementare ce trebuie sa le sti despre slabire

Gandeste-te cum ar fi sa ai o viata complet dezordonata, sa nu ai ore fixe de mers la munca, sa dormi ziua iar noaptea sa stai in fata calculatorului, sa mananci cand iti aduci aminte. Ar fi groaznic! Sanatatea ta ar ceda la un anumit moment si ai intra intr-o stare de frustrare si boala. Acum gandeste-te la stomacul tau, si la ce haos il supui daca nu ii oferi nutrientii atunci cand are nevoie de ei. Incearca sa respecti mesele principale la ore cat de cat fixe.

Inainte sa te apuci de slabit gandeste-te daca chiar trebuie sa ai o silueta de viespe, de cele mai multe ori constructia corpului este ereditara. Oricum este bine sa mergi la medic pentru un set de analize in urma carora sa iti permita sa adopti un stil alimentar mai strict.

Nu te lasa cuprinsa de sedentarism deorece corpul tau are nevoie de miscare si sport pentru intretinerea lui. Daca nu iti place sa intri in multimea de oameni de la sala, echipeaza-te corespunzator si iesi in parc pentru a alerga, astfel impusti doi iepuri dintr-un foc: iti oxigenezi creierul si arzi si grasimea suparatoare. In cazul in care sala de fitness nu te inspaimanta incearca sa mergi cu regularitate si ai grija sa nu intri in rutina cu aceleasi exercitii practicate. Saptamana de saptamana schimba-ti exercitiile si intensifica-le pentru ca rezultatele sa fie mult mai satisfacatoare.

Inarmeaza-te cu multa vointa si rabdare si gandeste-te cat de bine te vei simti atunci cand vei omori kilogramele nedorite, insa o data ce ai reusit sa capeti o silueta slaba nu uita ca urmeaza partea cu adevarat grea si anume mentinerea ei.

Nici o parere


Hei! Parerea ta este importanta ;)

Spune-ti parerea