Sfaturi

Mituri false despre diete

Cu siguranta fiecare dintre noi a incercat cel putin o data sa tina o dieta. Dar de cate ori nu ne-am lovit de zidul contradictiilor? Reguli pentru diete sanatoase se aud la fiecare colt, insa te-ai gandit vreodata cata veridicitate au? In randurile urmatoare va propun sa detronam anumite mituri despre diete instalate in mod eronat.

Mananca putin

Sa mananci putin e bine insa sa sari peste anumite mese principale este total gresit. Nu vei slabi daca vei evita pranzul iar seara vei manaca cat pentru doua mese. Respecta micul dejun, pranzul si cina si astfel vei avea o alimentatie echilibrata. Este important ca portiile sa fie mici iar alimentele consumate sa aduca aportul de nutrienti necesari organismului.

Bea multa apa

Daca bei multa apa si mananci la fel de mult totul e in zadar. Kilogramele vor continua sa se depuna. Consuma apa inteligent: obligatoriu cei doi litri pe zi recomandati sib ea un pahar de apa inaintea fiecarei mese, astfel pofta de mancare se va diminua. Pentru un plus de savoare adauga putina lamaie.

Nu exista o dieta minune

Dietele minune care ajuta pe oricine poate fi considerat fals deoarece prin constructia lor, oamenii sunt diferiti. O dieta care are rezultate benefice pentru o persoana poate fi nociva pentru alta. Unii pot slabi cu usurinta 15 kilograme in doua saptamani urmand un anumit regim alimentar, in schimb ce altii se pot impotmoli in lupta cu cantarul respectand aceeasi dieta.

mituri false despre diete

Renunta la grasimi

Intr-adevar grasimile contin un numar mai mare de calorii decat proteinele sau carbohidratii insa exista si grasimi bune de care organismul are nevoie.Acestea se gasesc in alune, nuci, seminte, peste, masline si previn cresterea colesterolului si a afectiunilor cardio-vasculare.

Renunta la carne

Consumul exclusiv de legume si fructe nu este permis deoarece organismul are nevoie si de proteine animale. Acestea contin toti aminoacizii esentiali in mentinerea sistemului imunitar sanatos. Este bine ca in regimul alimentar sa existe mai multe tipuri de carne: carne de curcan, de pui, de vita.

Dulciurile

Consumul de dulciuri este daunator daca este exagerat. Dar nu iti lua aceasta placere de a-ti indulci zilele. Moderat consumate nu sunt atat de periculoase. Incercati totusi sa vi le preparati singure, deoarece stiti sigur ce ingrediente folositi comparativ cu cele cumparate din magazine.

Painea ingrasa

Sa renunti la paine definitiv este un pas gresit aceasta fiind foarte nutritive. Consumata cu moderatie nu reprezinta nici un pericol.

Uleiul de masline este mai sanatos

Total fals! Ca si celelalte uleiuri acesta contine un amestec de grasimi care nu vor ezita sa se depuna. Cantitatile de ulei, indiferent de tipul acestuia trebuie sa fie reduse, pentru a evita efectele daunatoare.

Slabesti fara sport

Dietele miraculoase care te scapa de surplusul de kilograme si iti tonifica musculatura raman adevarate enigme. Intr-adevar poti slabi foarte mult daca regimul tau alimentar este unul echilibrat insa fara exercitii fizice pielea ta ramane fara fermitate. Sportul ajuta la fortifierea musculaturii si la disparitia celulitei.

Regula de aur este ca poti manca orice dar cu moderatie, acest lucru fiind citit de curand in acest articol de pe diasporaro.com dar sa nu uitam de faptul ca din cand in cand mai trebuie sa ne rasplatim si cu cate ceva interzis.

Nici o parere


Hei! Parerea ta este importanta ;)

Spune-ti parerea