Retete

Pui cu smochine

O mama a doi copii a slabit 13 kg in 30 zile urmand o dieta generata de o aplicatie online de ultima generatie! Citeste aici intreaga poveste ce a uimit lumea. (P)

Prepararea acestui fel de mancare in vin va ajuta sa pastrati puiul moale, in timp ce aromele subtile ale celorlalte ingrediente sunt evidentiate. Smochinele si hasmele proaspete se completeaza, oferindu-i preparatului un gust echilibrat, dulce si savuros. Timpul de preparare este de 15 minute, iar cel de gatire este de 25 minute.

Ingrediente
4 piepti de pui fara piele, de circa 120 g fiecare
8 smochine proaspete, taiate felii, plus inca 4 intregi, pentru garnisit
ulei de masline de calitate
3 hasme mari, feliate
100 ml vin alb sec
170 g unt rece, cuburi
1-2 lingurite de fructoza

Incalziti, in prealabil, cuptorul la 180 grade C si ungeti cu unt un vas ceramic pentru cuptor, suficient de larg pentru a incapea puiul in el.

Curatati pieptii de pui si uscati-i cu hartie de bucatarie. Asezati fiecare piept intre doua bucati de folie de plastic. Folosind un facalet, rulati peste fiecare piept, pentru a-l aplatiza. Indepartati folia de plastic de deasupra.

Puneti cateva felii de smochine in centrul fiecarui piept de pui si indepartati, facand un pachetel. Turnati deasupra putin ulei de masline si un varf de cutit de sare. Prindeti fiecare pachetel cu o scobitoare pentru cocktailuri si asezati-le pe fundul vasului ceramic.

Presarati deasupra hasmele feliate, turnati vinul alb si stropiti cu putina apa. Acoperiti cu folie de aluminiu si lasati la cuptor 20 de minute. Luati puiul din vas si pastati-l cald. Topiti untul in lichidul ramas dupa ce puiul a fost scos, pana se transforma intr-un vas. Pastrati la caldura.

Pentru garnitura, cresteti temperatura cuptorului la 200 grade C. Luati cele 4 smochine ramase si taiati in forma de cruce partea de sus a fiecareia. Strangeti apoi partea de jos, pentru a se deschide in varf, apoi asezati-le pe o tava. Presarati fructoza si stropiti-le cu un strop de ulei de masline. Coaceti-le la cuptor timp de 5 minute.

Pentru a servi, puneti cate un pachetel din pui pe fiecare dintre cele 4 platouri de servire. Turnati ci lingura sosul deasupra pachetelelor si garnisiti fiecare farfurie cu o smochina coapta intreaba. Serviti imediat.

O singura parere
  1. Cosmina Adbot says:

    Dupa sarcina am incercat peste 6 diete, toate fiind ineficiente. Intr-un final am descoperit dieta RINA OFICIALA de aici cu care am slabit 10 kg in 4 luni. Acum arat prfect!

  1. Felicia says:

    Pare foarte gustoasa aceasta reteta 🙂

Spune-ti parerea



Dieta Personalizata

Propria ta dieta in doar cateva minute!