Sfaturi

Sfaturile expertilor pentru reducerea poftei de dulciuri

Exista multi oameni nemultumiti de aspectul fizic si de greutatea pe care o prezinta de fiecare data cand se urca pe cantar, insa cu toate astea, o parte din ei nu iau atitudine. Unul din marile pacate care duc la un corp cu o greutate peste medie si cu riscuri majore de imbolnavire, este pofta de dulce.

Dulciurile creaza adevarate dependente si cum rafturile magazinelor sau cofetariile sunt pline, sansele sa nu achizitionezi absolut nimic fara zahar, scad considerabil. Mare atentie la produsele cu zahar ascuns (citeste mai mult), desi par la prima vedere acestea ascund in mod misterios o mare cantitate de zahar. Cu toate astea, daca iti doresti un corp frumos, dar mai ales sanatos, trebuie sa elimini pe cat posibil pofta de dulciuri si sa incerci sa alegi mancare cat mai sanatoasa.

5 sfaturi care te vor ajuta sa reduci pofta de dulciuri

Consuma fructe de goji
Fructele de goji sunt provenite din China si sunt extrem de eficiente in slabire. Desi contin destul de multe calorii, acestea contin fibre si nutrienti care te ajuta sa elimini aproape complet pofta de ceva dulce. Consumul acestora nu este recomandat in cantitate foarte mare, cititi aici si de ce.

Sfaturile expertilor pentru reducerea poftei de dulciuri

Consuma guma de mestecat
In momentul in care ai pofta de ceva dulce, incearca sa mesteci o guma. Aceasta contine putine calorii si determina o ameliorare a poftei de mancare sau de dulciuri. Poti opta si pentru o guma de acest gen, ce ajuta in mod pozitiv la arderea grasimilor din corp.

Mananca fructe
Pana la urma, fructele sunt ceva dulce. Diferenta este in sanatate si in efectele pe care acestea le ofera corpului. Daca o prajitura este complet nesanatoasa, un fruct te poate ajuta cu foarte multi nutrienti si iti poate indeparta pe cat posibil acea pofta de dulce. Include fructe in dieta ta zilnica si vei avea numai de castiga pe viitor.

Daca cedezi in fata dulciurilor, alege cantitati mici si dulciuri de calitate
Este bine sa iti satisfaci poftele, insa nu in cantitati foarte mari. Daca tot mananci cantitati mici, de ce sa nu optezi pentru dulciuri de cea mai buna calitate?

Opteaza pentru mese regulate
Incearca sa mananci cat mai des si cat mai putin. Daca astepti o masa, sunt sanse foarte mari ca necesitatea de dulce sa fie mai mare. Daca cele 3 mese pe zi le imparti in 5 sau 6, pofta de mancare si automat pofta de dulce vor disparea destuld e usor;

Incearca sa elimini treptat elementele care contin zahar procesat
Nu trebuie sa renunti instant la dulciuri, insa poti sa renunti treptat la zaharul din cafea, la bucatica de ciocolata si la sucul acidulat. In scurt timp vei descoperi ca mancarea ta a devenit mult mai sanatoasa.

In cazul in care aceasta pofta devine deja un pericol atunci se recomanda sa incercati ceva cu un efect mai puternic. Spre exemplu unul dintre aceste produse pentru reducerea poftei de dulce s-ar putea sa va ajute in mare masura.

Nici o parere


Hei! Parerea ta este importanta ;)

Spune-ti parerea