Diverse

Slabeste in functie de forma siluetei tale

Sa te simti bine in pielea ta e un lucru extrem de important. Daca ai pus totusi cateva kilograme in plus si vrei sa scapi de ele afla ca nu orice dieta ti se potriveste. Form siluetei tale isi spune cuvantul atunci cand grasimile isi fac loc in organismul tau. Unele femei sunt slabe si inalte, altele sunt scunde si plinute iar aceste caracteristici sunt desavarsite in depunerea masei adipoase. Pentru a veni in ajutorul tau , articolul isi propune sa elucideze misterul siluetei perfecte.

Silueta para

Este silueta cea mai des intalnita si se caracterizeaza prin partea superioara a corpului mai mica decat partea inferioara. Persoanele care detin o asemenea forma corporala risca sa se ingrase in zona soldurilor si a fundului. Pentru o slabire eficienta este important sa apelezi la exercitii fizice care sa-ti lucreze mai mult partea inferioara.
Aerobicul este o optiune deoarece iti solicita muschii fesieri dar nu se rezuma doar la ei. Prin aerobic sunt lucrate mai multe grupe de muschi ducand la modelarea intregii siluete.
O alta varianta este Pilates-ul, care iti va lucra prin miscari lente dar intense atat soldurile cat si fesierii.
Innotul este benefic deasemenea deoarece tonifica jumatatea inferioara a corpului si reduce celulita.
Pe langa aceste exercitii fizice adauga o alimentatie corespunzatoare siluetei tale, consuma proteine slabe(carne, peste, lapte degresat) si mareste doza de verdeturi.

tipuri de siluete feminine

Silueta mar

Este caracterizata prin depunerea grasimii in partea superioara a corpului fiind afectate talia, bratele si sanii. Sedentarismul este o cauza a acestui tip de silueta.
Faceti exercitii pentru abdomen, benefice pentru eliminarea grasimii de pe burta si inatrirea muschilor abdominali, iar seara puteti iesi in are liber la o usoara alergare. Aceasta va inlatura masa adipoasa depusa pe brate si va tonifia sanii oferindu-le fermitate.
Regulile alimentare trebuie sa excluda prajelile, deserturile si sucurile. Mancati usor, fara grasimi, de preferat alimente care au o digestie usoara. Carnea si legumele pot sa va ajute daca le gatiti la cuptor sau pe gratar.

Silueta clepsidra

Este considerata silueta perfecta deoarece creeaza un echilibru intre partea superioara si partea inferioara, iar talia este de viespe. Riscul de ingrasare este la fel de mare ca si in cazul posesoarelor de silueta para sau mar, insa diferenta este ca in cazul formei clepsidra distributia grasimii se face in mod uniform. Totusi straturile adipoase sunt inestetice si deloc sanatoase.Exercitiile fizice potrivite pentru acest tip de forma sunt exercitiile pline de feminitate, cum ar fi: yoga, dansul, pilates,joggingul. Toate acestea impun efort si cu ajutorul lui sunt indepartate valorile calorice.
Alimentatia trebuie sa fie una echilibrata si moderata. Fii ‚Äúzgarcita‚ÄĚ in consumul alimentelor si astfel iti vei mentine silueta mult dorita de majoritatea.

Toate cele 3 siluete au unele avantaje si dezavantaje. Exercitiile fizice si alimentatia va permit sa va mentineti forma si sanatatea insa trebuie sa nu uitati de stilul vestimentar care este extrem de important. Acordati importanta hainelor si nu purtati anumite outfituri doar pentru ca sunt la moda, conteaza sa va stea bine sis a va simtiti lejer si confortabil in ele.

Nici o parere


Hei! Parerea ta este importanta ;)

Spune-ti parerea