Diete

Slabeste mai usor cu dieta elvetiana clasica

Kilogramele in plus ti-au facut viata mai grea desi poate totusi ai incercat si diete minune, poate te-ai infometat sau ai renuntat la paine timp indelungat insa rezultatele au incetat sa apara. Daca ti-ai distrus ficatul cu pastilele de slabit care promiteau sa iti faca un corp de fotomodel si in alimentatia ta erau tot produse care puneau kilograme in loc sa scada, iti prezentam noi solutia acestor probleme. Un grup de nutritionisti elvetieni au creat aceasta dieta.

Peste tot ai auzit ca trebuie sa mergi la un nutritionist pentru o dieta personalizata, chiar si eu recomand acest lucru aici. Acesta este primul pas pe care trebuie sa-l faci in momentul cand te-ai hotarat sa renunti la cateva kilograme! Insa ce faci daca timpul nu iti permite? O solutie la indemana oricui este dieta elvetiana clasica. Daca este urmata cu rigoare si cu vointa poti slabi 5 kilograme in doua saptamani.

Dieta elvetiana clasica este foarte bogata in proteine si lipsita de carbohidrati. Ca la inceputul oricarei diete trebuie sa iti faci un set amanuntit de analize medicale pentru a vedea daca corpul tau e sanatos pentru a incepe un nou regim si pentru a te asigura ca nu suferi de nici o alta boala cardiac sau cronica.

In continuare iti voi prezenta cateva alimente pe care poti sa le consumi intr-o zi:
– 2 oua, fierte sau ochiuri sau omleta insa prajite fara ulei.
– 200 -300 g de carne de pui sau de peste gatite la cuptor, gratar sau inabusite la abur.
– poti servi cafeaua de dimineata cu zahar insa ai grija sa nu depasesti 50 g toata ziua.
– jumatate de litru de lapte cu cel mult 1.5 % grasime.
– 100 de grame de cartofi pregatiti la cuptor sau fierti.
– o felie de paine integrala cu 50 g unt. Paine alba este interzisa.
– minim 2 litrii de apa.

Ai voie sa mananci cate fructe si legume doresti, doar sa scoti din alimentatie perele, strugurii, bananele si prunele. Ele au un continut de zahar foarte ridicat. De asemenea le poti consuma atat proaspete, dar daca ti se face pofta poti sa le consumi si din compot, dar sa nu contina prea mult zahar. Nu ai voie fructe confiate sau uscate.

Orele meselor ti le stabilesti tu in functie de programul tau zilnic. Trebuie sa mananci 3 mese si doua gustari pe zi. Iti creezi propria reteta zilnica dupa cum iti place tu trebuie sa respecti doar cantitatile pe care ti le-am prezentat mai sus cu un singur amendament: sa nu consumi fructe seara. Ultima masa trebuie sa fie inainte de ora 19:00.

O singura parere
  1. Katina says:

    Pare destul de interesanta dieta elvetiana dar eu nu sunt de acord cu ultima zi in care esti libera sa consumi de toate…

  1. Rodica Adbot says:

    Dupa sarcina am incercat peste 6 diete, toate fiind ineficiente. Intr-un final am descoperit dieta RINA OFICIALA de aici cu care am slabit 10 kg in 4 luni. Acum arat prfect!

Spune-ti parerea