Sfaturi

Top 10 greseli de evitat atunci cand vrei sa slabesti

Sa slabesti e un proces destul de complex, si odata inceput trebuie urmate cateva lucruri care te pot ajuta sa respecti programul de slabit. Cele mai multe persoane ,in lupta cu kilogramele mai cad prada tentatiilor, comit unele greseli care le impiedica sa duca la bun sfarsit dieta de slabire.
Ca eficienta regimului de slabit sa fie pe masura asteptarilor tale articolul isi propune sa iti enumere 10 greseli pe care le poti face inconstient in timpul dietei:

Te plictisesti repede cand vine vorba de exercitiile fizice deoarece in fiecare zi lucrezi aceleasi exercitii. Miscarea variata va fi mult mai motivanta deoarece iti va trezi interesul si iti va capta atentia mult mai repede. Incearca sporturi noi care sa te dezmorteasca si care sa te multumeasca atat fizic cat si psihic. Stabileste-ti un program diferit pentru fiecare zi a saptamanii.

Lipsa motivatiei duce la renuntare intotdeauna. Trebuie sa ai un motiv puternic pentru a razbi in scadera greutatii deorece este foarte greu sa iti schimbi stilul de viata, te poti simti ca pestele pe uscat si pana la abandon mai e doar un pas.

Comparatiiile cu alte persoane nu iti pot face decat rau, fiecare dintre noi fiind diferit , cu o structura genetica unica. Incearca sa lasi deoparte restul lumii si sa te axezi doar pe propria persoana ,pentru ca ce este bine pentru altcineva pentru tine poate fi rau.

Top 10 greseli de evitat atunci cand vrei sa slabesti

Nu mergi la medic si asta iti poate cauza destul de mult. Gandeste-te ca organismul tau poate nu reactioneaza la tipul de dieta ales sau sistemul tau imunitar e slab si nu paote face fata la regimul drastic pe care te-ai hotarat sa-l urmezi. Controlul specialistului este obligatoriu pentru inceperea procesului de slabire.

Faci exceptii in timpul dietei, cu gandul ca nu afecteaza foarte mult planul tau de slabire si ai numai de pierdut. Sa dai buzna in junk-food si sucuri acidulate nu faci decat sa stergi toata munca pe care ai depus-o, caloriile transformandu-se in grasimi foarte repede.

Treci prea repede de la o dieta la alta doar din simplul fapt ca ai auzit ca cealalta e aducatoare de minuni, fara sa astepti rezultatele regimului inceput de tine. Fii constanta in alimentatie si nu uita ca rabdarea e un atu in orice activitate pe care o intreprinzi.

Nu ai un program optim pentru bunul demers al slabirii deoarece te lasi distrasa de orice alte lucruri insignifiante si amani atat mesele cat si exercitiile fizice. Lasa deoparte televizorul si acorda-ti timpul necesar atingerii obiectivelor.

Nu elimini zaharul din alimentatie si continui sa-ti indulcesti cafeaua de dimineata cu acesta sau sa mananci dulciuri intre mese ca si gustari. Poti gasi inlocuitori pentru acest obicei alimentar care favorizeaza depunerea tesutului adipos, de exemplu cafeaua o poti ‚Äúcondimenta‚ÄĚ cu putina scortisoara, ceaiul il indulcesti cu miere iar pofta de dulce o poti stapani cu un fruct extrem de hranitor.

Apelezi la infometare cand simti ca nu mai suporti surplusul de greutate si nu faci altceva decat sa te imbolnavesti. Organismul are nevoie de o varietate de nutrienti care sa-i ofere proteine, vitamine, glucide si sa-l intareasca pentru ca bolile sa nu puna stapanire pe el. Reducerea drastica a numarului de calorii nu iti va asigura succesul dorit in acest proces de slabire.

Nu gusta mancarea deoarece specialistii ne atentioneaza ca ‚Äúciugulitul‚ÄĚ contribuie in mare masura la ingrasare fara sa-ti dai seama.

Nici o parere


Hei! Parerea ta este importanta ;)

Spune-ti parerea