Diverse

Vreau sa slabesc! Cum sa incep?

Observ din ce in ce mai multa lume care isi doreste sa slabeasca dar nu stiu de unde sa inceapa. Ei bine daca va hotarati sa slabiti trebuie sa stiti faptul ca nu este chiar asa de simplu pe cum pare, chiar daca unele persoane care au reusit sa slabeasca afirma ca a fost usor. Deci sa vedem cam care sunt principalii pasi:

In primul rand trebuie sa va cantariti (dezbracata sau imbraca foarte sumar) si sa vedeti care este greutatea actuala. Apoi trebuie sa va calculati greutatea ideala dupa o formula ca sa vedeti ce greutate trebuie sa aveti in mod normal. Aceasta greutate poate varia usor cu +/- 3 kilograme.

Apoi trebuie sa va alegeti o dieta de slabit in functie de programul, corpul si preferintele culinare pe care le aveti. Aceasta este si partea cea mai grea, deoarece daca va alegeti o dieta inadecvata este posibil ca sa va straduiti degeaba. Tineti minte faptul ca dietele fulger nu sunt chiar cele mai indicate pentru sanatate.

Nu uitati sa va monitorizati greutatea o data la cateva zile, iar in cazul in care v-ati ales gresit dieta sa o intrerupeti doar in cazuri extreme. Nu alegeti o dieta de infometare (cel putin pentru o perioada lunga de timp) deoarece riscati sa aveti probleme de sanatate si sa va simtiti foarte rau de la aceasta.

Miscarea fizica nu trebuie sa lipseasca, ori va hotarati sa mergeti la sala de fitness ori practicati acasa ceva exercitii pentru slabit acum se gasesc pe youtube o multime de clipuri care prezinta in detaliu aceste exercitii. Sau va puteti alege un sport preferat pe care sa il practicati mai des decat in mod normal cat timp tineti dieta de slabit.

Cheia pentru slabit este urmatoarea: alimentatie + odihna + miscare fizica. Daca neglijati una dintre ele mai mult este posibil ca tot procesul de slabit sa se dea peste cap si sa nu fie eficient, chiar daca celelalte sunt urmate bine.

Nu uitati sa urmati o dieta de stabilizare a greutatii dupa ce ati ajuns la greutatea ideala. Aceasta deobicei se urmeaza cam cat timp a durat si dieta de slabit. Aceasta are un rol important, reduce considerabil aparitia efectului yo-yo, care poate pune kilogramele date jos inapoi.

O singura parere
  1. Elena Adbot says:

    Dupa sarcina am incercat peste 6 diete, toate fiind ineficiente. Intr-un final am descoperit dieta RINA OFICIALA de aici cu care am slabit 10 kg in 4 luni. Acum arat prfect!

  1. Andrada Boc says:

    Foarte util acest articol! Chiar ca multa lume nu stie cum se “mananca” slabitul.

Spune-ti parerea