Iti doresti un aspect fizic placut si te-ai hotarat sa tii o dieta minune dar din nefericire nu da roade? Daca mananci putin si totusi nu slabesti pune-ti un semn de intrebare. Inseamna ca nu ti-ai ales dieta optima, alimentele nu le-ai combinat asa cum trebuie, sau pur si simplu nu cunosti cateva trucuri pentru a scapa de caloriile nedorite.
Sfaturi pentru a uita de calorii
Mananca condimentat adaugand mici picanterii in alimentatia ta: mustar, ardei iute .Astfel organismul tau va avea nevoie de mai multa apa, imbunatatind reactiile metabolismului.Incearca sa bei apa rece.Cercetatorii au aratat ca sase pahare de apa rece ard pana la 100 de calorii pe zi.
Calculeaza caloriile zilnic si evita sa consumi mai mult de 1000 de calorii zilnic.
Invata sa gatesti, daca te-ai obisnuit sa mananci mai mult semipreparate sau mancaruri procesate, produse de patiserie dezobisnuieste-te. Orice invat are si dezvat! Mancarea gatita de tine are un plus de savoare si este mult mai sanatoasa. Foloseste legume proaspete si meniul tau va fi un deliciu.
Fii relaxata si vesela deoarece atat stresul cat si proasta dispozitie inmagazineaza cantitati mari de calorii printr-un hormon numit cortizol. Priveste emisiuni sau filme haioase care sa iti smulga rasul si sa iti creeze o stare de liniste.
Bea ceai verde deoarece acesta impune metabolismului un ritm alert in arderea caloriilor. Nu exagera, o cana pe zi este suficienta.
Nu manca inainte sa adormi deoarece corpul tau va intra in repaus in timpul noptii,somnul nu consuma energie iar caloriile isi vor gasi loc undeva.Mananca cu patru ore inainte de a te baga la somn.
Nu te plictisi si cauta-ti mereu ceva de facut, plictiseala iti deschide apetitul catre mancare. Iesi la o plimbare cu prietenii, astfel scapi si de caloriile acumulate la pranz.
Mersul la cumparaturi este un mijloc atat de eficient in pierderea caloriilor cat si un mod placut de a fi in pas cu moda. Poti parcurge kilometri intregi in cautarea achizitiilor necesare.
Exercitiile fizice sunt inamicul grasimilor, iar un stil de viata care include si sportul este un stil sanatos. Datorita efortului depus caloriile sunt arse mult mai repede. Alege o ora de sport in detrimentul unei ore de somn, sau al unei ore pierdute in fata calculatorului.Combina mancarea saraca in calorii cu activitatea fizica si dorina ta de a slabi poate deveni tangibila.
Produsele bogate in proteine iti dezvolta tesutul muscular si astfel vei avea puterea de a arde grasimile.
Iubeste-te! Atat timp cat te pui intotdeauna pe primul loc nu vor intarzia sa apara nici pretentiile. Acorda-ti timpul de care ai nevoie, mananca la timp si mergi cu fetele la aerobic. Doreste-ti intotdeauna mai mult si nu te abate din anevoioasa calatorie spre silueta perfecta.
Se intampla ca uneori sa nu avem dispozitia necesara pentru a merge la sala sau pur si simplu vrem sa stam in casa. Nu e o crima ca nu poti face sport o zi, doua insa tine cont de celelalte sfaturi, incearca sa creezi un echilibru intre ele. Pana la urma alimentatia echilibrata e cea care isi pune amprenta in greutatea ta.
Leave a Comment