Este o dieta extrem de simpla si usor de urmat, bazandu-se in special pe o alimentati cu un index glicemic mic si combinarea corecta a alimentelor. Nu este o dieta care necesita o citire si o recitire la infinit a acesteia pentru a nu da gres, ci este perfecta pentru acele persoane care nu au timp de citit carti intregi despre o singura dieta. Aceasta dieta este prezentata perfect in cartea pe care o puteti cumpara de la pretul de 101.99 lei.
Iata mai jos cateva dintre sfaturi prin care poti slabi urmand aceasta dieta sau nu numai:
- Trebuie sa elimini din meniu produsele albe, precum, painea, orezul sau cartofii, cerealele procesate sau faina alba. De asemenea, nici consumul de cereale integrale nu mai este recomandat la un nivel foarte mare.
- Realizeaza-ti un meniu din 4-5 feluri de mancare pe care sa il respecti pana ajungi la creutatea dorita. Poti alege din categoria legumelor fasolea, mazare, linte si nauta, iar din categoria vegetalelor sa iti indrepti atentia catre spanac, salata, varza si patrunjel. Proteinele le vei obtine din oua, piept de pui, carne de vita si carne porc. Iata ca iti poti incropi un meniu asa cum iti este tie pe plac. Gustos si care sa te ajute sa slabesti.
- Nu consuma fructe. Da, este una dintre acele dieta care nu recomanda consumul de fructe crescut, caci acestea au un index glicemic mare. Totusi, cateva scapari asupra unor fructe de sezon precum ciresele, capsunele sau merele nu pot face extrem de mult rau.
- Doar o zi pe saptamana exagereaza cu mancarea. Dieta Slow Carb este bazata pe consumul de alimente care sa nu constituie din start un agent de ingrasare, dar o data pe saptamana poti face o exceptie si poti consuma o inghetata sau o ciocolata.
- Evita consumul de bauturi carbogazoase, laptele, sucurile din fructe si orice alt tip de bautura ce contine indulcitori.
Leave a Comment