Burtica, colacei, „opturi”, „aripioare”, un corp disproportionat. Cu siguranta nu va spunem niste noutati doamnelor. De multe ori va mintiti ca va apucati de slabit cu adevarat de maine, de saptamana viitore, de luna viitoare, dar nu o faceti. Nutritionistii aparuti ca ciupercile dupa ploaie va vand iluzii scumpe, contorizate nu in kilograme date jos, ci in euro. Prea putini va spun adevarul verde-n fata. Asa ca ne-am decis sa punem punct minciunilor si sa va spunem cateva adevaruri despre slabit care poate dor, dar va ajuta sa va dati seama de dimensiunea unei astfel de „operatiuni”.
1. Trebuie sa faci exercitii mult mai multe decat ti-ai fi imaginat vreodata. 30 – 40 de minute de exercitii de tot felul pe zi sunt destule, asa crezi, nu? Intr-un studiu din 2008 facut pe femei obeze, monitorizate timp de doi ani, s-a constatat ca doar 275 de minute de exercitii fizice intense pe saptamana iti asigura slabirea eficienta…
2. O plimbare de jumatate de ora nu te face spiridus. Intr-adevar, exercitiile ard caloriile in plus in timpul si dupa realizarea lor, insa trebuie dublate si de o dieta pe masura, pentru a nu pune la loc caloriile. Cu alte cuvinte, ca sa slabesti rapid, renunta la calorii prea multe si fa-ti un abonamet la sala!
3. Ai timp destul pentru exercitii. Daca tot ai timp sa stai pe net, sa te joci, sa stai degeaba cu ochii in calculator, sa iesi cu prietenele la un suc sau o cafea, ai timp si de exercitii fizice. Fa-ti timp si lasa alte lucruri si iesiri mai putin importante si fa cat mai mult sport, exercitii fizice.
4. Mancand mai mult dintr-un anumit produs nu te ajuta sa slabesti! Ai auzit si tu ca mancatul de produse lactate te ajuta sa slabesti. Gresit! Oamenii de stiinta au dovedit ca nici produsele lactate sau suplimentele cu calciu nu ajuta o femeie sa slabeasca. Ideea cu mancatul mai mult dintr-un produs e un truc inventa de oamenii din spatele rafturilor si produselor de pe raft, vehiculat intens in neuromarketing. Mananca mai putin si doar asa slabesti.
5. Propriul corp lucreaza impotriva ta. Sa te ingrasi e usor, sa slabesti e un chin. Corpul e setat sa stocheze calorii pentru atunci cand vom fi nevoiti sa facem rabat de la mesele copioase. Pentru obezi, dupa ce slabesc, corpul reuseste mai bine sa stocheze caloriile, asa ca slabitul din nou pare imposibil. Totul e sa fii perseverent…
6. Nu e vorba de o dieta, e vorba de viata ta. Ni se spune ca putem slabi rapid si atat. Multi dintre cei care reusesc sa-si mentina silueta stiu ca exercitiul si dieta nu sunt temporare, sunt o alegere pe viata, de care trebuie sa ne tinem cu sfintenie!
Leave a Comment