Se cunoaste deja faptul ca una dintre problemele vremurilor moderne sunt kilogramele in plus, aspect intalnit deseori atat la femei cat si la barbati. Din aceasta cauza foarte multe persoane apeleaza la diverse diete de slabire, reusind sau nu sa castige lupta cu greutatea.
Unul dintre motivele principale pentru care oamenii se ingrasa este alimentatia necorespunzatoare prin care intelegem: fast-food, mancatul la ore tarzii, bauturile acidulate implicit cu un continut ridicat de zahar, dulciurile si asa mai departe. Lucrurile depind insa si de calitatea generala a stilului de viata care este usor de influentat de factori precum somnul, stresul, nivelul de efort fizic si psihic depus zilnic.
In momentul in care o persoana constientizeaza ca are o problema cu kilogramele in plus si se hotaraste sa slabeasca are de ales intre o multime de diete de slabire care promit ca isi va atinge scopul intr-un timp cat mai scurt si cu cat mai putin efort. Dilema este insa, de cele mai multe ori, alegerea unei diete potrivite.
Despre dieta de slabire ideala
In primul rand, inainte de a te hotari sa incepi o anumita dieta trebuie sa te cunosti pe tine, sa-ti cunosti limitele, sa stii cat esti de motivat si ce scop ai. In functie de aceste lucruri vei putea sa apelezi la o dieta usoara, mai permisiva sau una foarte stricta dar poate cu rezultate ceva mai rapide.
Consideram Dieta Rina ca fiind una dintre cele mai eficiente dar totodata usor de tinut diete datorita principiilor pe care se bazeaza aceasta, si-anume consumarea multor alimente (inclusiv dupa pofte) dar cu conditia sa fie respectate anumite intervale orare.
Intrand putin in detalii despre aceasta dieta de slabire putem spune faptul ca dureaza 90 zile si te va ajuta sa dai jos pana la 10kg. Dieta se bazeaza pe cicluri de cate 4 zile care se tot repeta, fiecare zi fiind dedicata unei anumite categorii de alimente.
Spre exemplu, in prima zi de dieta rina vei manca alimente bogate in proteine precum carnea si lactatele. In ziua a doua este recomandat sa consumi legume bogate in amidon precum cartoful. Cea de-a treia zi este dedicata vitaminelor (deci multe fructe si legume), fiind benefica si pentru detox. In ziua patru se vor manca carbohidrati.
Acest tip de dieta are grija sa imbine toate categoriile de alimente intr-un mod cat mai sanatos, rezultand astfel intr-o perioada de slabire foarte usoara.
Trebuie retinut faptul ca se recomanda ca dieta disociata de 90 zile sa fie urmata de o perioada tot atat de lunga in care micul dejun este compus doar din fructe. Acest pas va avea, de asemenea, efecte benefice pentru organism.
Alta dieta recomandata
Fiindca am vorbit la inceputul articolului despre faptul ca fiecare persoana trebuie sa se cunoasca pe sine si sa aleaga astfel dieta care i se potriveste, am decis ca pe langa dieta rina 90 sa prezentam inca o dieta foarte eficienta, lasand la latitudinea fiecaruia alegerea celei mai potrivite dintre ele.
Cea de-a doua cura despre care vorbim este dieta keto, cunoscuta si practicata la nivel global, deasemenea si foarte recomandata de catre vedetele de la noi.
Aceasta are principii ceva mai diferite fata de dieta anterioara, dar care practicate corect vor da roadele mult asteptate.
Dieta Ketogenica se bazeaza pe alimente bogate in grasimi si sarace in carbohidrati. O combinatie poate ciudata la prima vedere dar care devine eficienta imediat ce organismul se adapteaza la aceasta.
Cele doua tipuri de diete prezentate astazi au insa si lucruri in comun. Putem spune in primul rand ca ambele sunt destul de permisive pentru marea majoritate a persoanelor. Tuturor ne place sa consumam carne si lactate, nu? Ei bine, cele doua se bazeaza pe acest tip de alimente.
In cadrul dietei keto se vor evita zaharul, amidonul si fructele foarte dulci datorita restrictiei impuse de dieta asupra carbohidratilor. Renuntarea la zahar vine insa cu nenumarate avantaje pentru sanatate.
Ambele diete prezentate dau randamentul promis daca sunt urmate corespunzator. Trebuie tinut minte insa faptul ca rezultatele nu vin de a doua zi ci trebuie sa ai putina rabdare. Alege dieta care ti se potriveste, incepe chiar de acum sa o practici iar kilogramele in plus vor deveni doar o amintire neplacuta.
interesanta perspectiva