Desi nutritionistii avertizeaza ca metodele de slabit si celebrele produse pentru slabit ce garanteaza o pierdere in kilograme prea rapida cresc riscul aparitiei fenomenelor de tip Yo-Yo (unde dupa incetarea dietei kilogramele sunt puse imediat la loc), acestea continua sa fie la mare cautare. Motivul este acela ca in general femeile isi doresc sa piarda un anumit numar de kilograme pentru un anumit eveniment si intr-o perioada cat mai scurta, avand astfel tendinta sa apeleze la metode periculoase pe termen lung.
Din fericire, exista metode si produse pentru slabit ce pot intr-adevar ajuta la pierderea rapida a kilogramelor in mod natural. Urmatoarele metode simple, ce nu necesita apelarea la suplimente sau infometarea sunt raspunsul la intrebarea “cum sa slabesti rapid, dar sanatos?”
1. Inlocuind toate bauturile consumate cu apa: Multe bauturi, de genul bauturilor energizante pentru sportivi sau sucurilor naturale sunt prezentate drept fiind bauturi ideale pentru femeile aflate la dieta, insa adevarul este ca oricare dintre acestea contin in jur de 50-100 de calorii, calorii ce nu aduc aportul necesar de energie pe care l-ar aduce sub forma de mancare. Inlocuind aceste bauturi cu apa, ajutam metabolismul, apa avand 0 (zero) calorii si necontinand sodiu, substanta prezenta in sucuri ce pacaleste corpul sa retina apa dand o senzatie de balonare. Pentru a iesi putin din rutina, se pot adauga lamai sau frunze de menta paharului de apa rece. Cu acest pas simplu se reduc cel putin 200-300 de calorii din consumul zilnic.
2. Inlocuind painea, pastele si orezul cu legume: Aceste alimente pline de carbohidrati sunt recunoscute drept cei mai mari inamici ai dietelor datorita faptului ca sunt digerate foarte rapid, iar senzatia de foame reapare aproape imediat. Acestea pot fi inlocuite cu success cu o salata, astfel in loc de paste cu pui sau ton se poate consuma o salata de pui/ ton. Nu numai ca aceste alternative sunt absolut delicioase, dar diferenta intre aportul caloric si senzatia de satietate se va vedea aproape imediat pe cantar.
3. Aloe vera : cunoscuta planta medicinala are aplicatii si in lumea dietelor, asa cum au demonstrat cele mai recente studii. Doua linguri de gel aloe vera pe zi, consumate fie diluate intr-un pahar cu ala, fie simple, ajuta la accelerarea metabolismelor lenese. Metabolismul lenes este cauza principala pentru care multe cure de slabire de succes par sa nu dea rezultate la anumite persoane.
4. 30 de minute de cardio zilnic: Niciunei diete sau incercari de pierdere a kilogramelor in plus nu ar trebui sa ii lipseasca exercitiile fizice. Motivul este ca printr-un program de exercitiu fizic si o dieta echilibrata se poate slabi in mod sanatos si natural, evitand daunatoarele diete prin infometare. Mai mult decat atat, exercitiul ajuta la tonifierea muschilor, astfel ca pierderea kilogramelor nu va lasa in urma efecte neplacute din punct de vedere estetic. O cana de cafea bauta cu aproximativ o ora inainte de inceperea exericitilor poate face minuni. Aceasta bautura este slaba in calorii (doar 5 calorii pentru cafeaua neagra), dar efectul sau energizant isi arata rezultatele in timpul sesiunilor de cardio.
Leave a Comment